Лычак Юлия - инструктор центра йоги Прана

Лычак Юлия

Показать расписание

О себе:

Я начала заниматься йогой в 2015 году, периодически переключаясь на фитнес, танцы и сноуборд (на котором стою с шести лет). Более осознанно я пришла к практике в 2017 году. Тогда йога помогала мне пережить сложный период, став опорой для тела и ума. Практики помогли справиться с паническими атакам, бессонницей и головными болями напряжения. Постепенно я стала чувствовать свое тело более живым, объемным и здоровым. Ощутив, как сильно изменилась моя жизнь благодаря регулярным занятиям йогой, я поняла, что хочу этим делиться и через мягкую проработку тела и ума делать жизни других людей качественней. В начале 2018 года мое внимание привлекла Инь йога, о которой в тот момент в России было очень мало информации. Я совмещала практики хатха- и инь-йоги и видела в этом очень гармоничную заботу о своем физическом и ментальном состоянии. Позже, в 2019 году, я прошла курс по подготовке преподавателей по Инь йоге. Сразу же начала вести занятия и видеть, как меняется состояние учеников во время и после практик. Меня это очень вдохновляет и сейчас! Параллельно с этим я не прекращала практиковать хатха-йогу. Готовилась к поступлению на преподавательский курс в центр йоги «Прана». В 2022 году успешно его окончила и получила сертификат с правом преподавания. Периодически прохожу обучение и семинары ведущих преподавателей России и мира, стараясь брать самую свежую информацию для личной практики и классов.

Обучение
2019 г. Учительский курс «Инь-йога: теория и практика».
2019–2022 гг. Семинары Дмитрия Демина и Глеба Мазаева, Татьяны Маркеловой, Игоря Пантюшева, Дарины Егоровой, Андрея Ткаченко, Сергея Митропольского.
2021–2022 гг. Годовой курс по подготовке преподавателей хатха-йоги центра йоги «Прана», сертификат с правом преподавания
2022 г., апрель. Курс повышения квалификации для преподавателей «Йога. Культура движения. Преподавательский курс».

О занятиях
Инь-йога — мягкая медитативная практика с использованием болстеров, пледов и других пропсов, которые позволяют находиться в асанах дольше без напряжения. Мы уходим вниманием полностью в ощущения в теле, погружаясь в длительную медитацию, но при этом прорабатываем и глубинные ткани тела, «оживляя» их. Это та практика, в которую просто невозможно не влюбиться! Хатха-йога — классическая практика, где внимание следует за дыханием, асаны строятся в последовательность для качественной проработки тела. Занятие адаптируется под уровень практики, что позволяет медленно, но верно развивать физические возможности тела, не в ущерб ментальным. Это более силовая и активная практика, помогающая через движение найти покой сознания. Со временем тело становится более сильным, гибким, здоровым, а ум спокойным и сконцентрированным.

На моих практиках мы и мягко расслабляемся, отпуская все зажимы в теле, и хорошо прорабатываем мышцы, пробуждая их, давая оптимальную нагрузку. Классы проходят в дружеской атмосфере, с заботой и любовью. Я выстраиваю доверительные отношения с учениками и адаптирую занятия под возможности каждого практикующего.