О себе:

До йоги я не занималась никакими видами спорта, поэтому, когда в 2022 году я впервые попала на класс хатха-йоги среднего уровня в «Пране», меня удивили способности и красота тела: сложные балансы, длительное удержание силовых асан, поразительная гибкость. Это вызвало во мне неподдельный интерес — а что, если и я так однажды смогу?

С этого момента началась моя регулярная практика йоги. На коврике я раз за разом открывала новые возможности тела, о которых раньше и не подозревала. Со временем йога переросла для меня из физических упражнений в путь исследования себя и окружающего мира. Я по-прежнему прохожу этот путь: разрушаю привычное и создаю новое, тренирую принятие, усердие и внимательность.

Идея преподавания всегда была мне близка. Накопив достаточный багаж знаний и умений, я начала вести практики, чтобы приобщать людей к йоге и делиться тем, что подарила мне самой работа на коврике.

Образование:

● МГУ им. М. В. Ломоносова, факультет фундаментальной медицины.
● Центр йоги «Прана», Экспресс-курс подготовки преподавателей йоги.
● Анастасия Веретенникова «Аджасмент. Тазобедренные. Агнистамбхасана и Йогадандасана».
● Тематические семинары и углубленные классы Игоря Пантюшева, Сергея Митропольского, Зарины Зубковой и других.

О занятиях:

При построении последовательности я всегда помню: практика — это процесс исследования и поиска. На занятиях я предлагаю комплексную проработку тела и гармоничное развитие силы, выносливости, функциональной гибкости и баланса. Практика построена таким образом, чтобы внимание ученика не ускользало и было сконцентрировано в текущем процессе на коврике. Индивидуальность подхода и травмобезопасность практики являются ключевыми аспектами моих занятий. Особое внимание я уделяю дыхательным техникам, которые выстраиваются путеводной нитью в течение всей практики и помогают сделать ум устойчивым и непоколебимым.

На занятиях я всегда адаптирую последовательность и предлагаю варианты выполнения асан, доступные как для новичков, так и для опытных практиков. Каждый ученик сможет найти актуальную для себя форму и сделать работу интересной.

Ваша практика меняется день ото дня, но неизменной остается работа над собой, которая продолжается не только в течение класса, но и в повседневной жизни. Мне бы хотелось, чтобы эта работа стала для вас увлекательным и захватывающим путешествием к себе, которое подарит спокойствие и силу. До встречи на ковриках!