О себе:
Со времен института я постоянно занималась разными видами физических нагрузок: аэробикой, пилатесом, кроссфитом, посещала тренажерный зал, пробовала много направлений фитнес-индустрии. Но нигде я не получала такого целостного подхода, как в йоге.
Йога привлекла меня в 2016 году. Тогда я попала на занятие по Аштанга-виньясе и была удивлена возможностям тела и спокойному эмоциональному состоянию. После двухлетней практики был перерыв на полгода из-за смены места жительства. Я помню, как в тот период тело буквально требовало практики йоги.
Поиск студии для возобновления занятий позволил мне посетить много классов и попробовать разные стили, но хатха-йога и йога-нидра заняли особое место в моей жизни. Хатха-йога с легким вызовом телу позволяет поддерживать интерес к практике и давать развитие. Для меня хатха-йога — лучшая практика для поддержания баланса крепкого тела и ясного ума. Понимаю, что тело — мощный инструмент воспитания уверенности в себе и дисциплины.

Обучение:
Я закончила годовой курс подготовки преподавателей в центре йоги «Прана» под руководством Михаила Галаева и продолжаю регулярно посещать семинары и конференции.

О занятиях:
Хатха-йога уникальна своей адаптивностью для каждого человека.
Мне важно донести, что грамотная практика асан и пранаям помогает не только стать свободнее и крепче в физическом плане, но и улучшить концентрацию внимания, скорректировать эмоциональный фон — быть спокойнее или активнее в нужной ситуации.
Я люблю сочетание силовых виньяс и статичных асан, обязательно соблюдаю баланс напряжения и вытяжения. В практике важно направлять внимание в асанах в нужные точки, замечать и контролировать дыхание.
Качественная релаксация после практики — шавасана с элементами йога-нидры, ароматическим маслом лаванды и звуковым сопровождением — поможет закрепить опыт, полученный в ходе занятия.
Практикуя хатху-йогу, вы заметите, как проще станет контролировать внимание и управлять эмоциональным состоянием.
Работа с телом повышает чувствительность восприятия и расширяет границы сознания.