Александр Томилов духовный искатель, сертифицированный преподаватель йоги, психолог-консультант, а также телесно-ориентированный психотерапевт. Проходил обучение на преподавательских курсах в Пране, Йоге108 и Универсальной йоге. Завершил обучение в Высшей Школе Практической Психологии и Бизнеса. Обучаюсь у реализованного Мастера Адвайты Свами Дхарма Сумирана.

О себе:
Мое увлечение йогой началось с жизненного кризиса. Я начал задаваться глубокими, экзистенциальными вопросами: в чем смысл моей жизни и что делать, чтобы она была более полноценной и счастливой. Сначала практиковал один: выполнял асаны, изучал философию, медитировал. Но потом почувствовал, что есть желание преподавать и делиться своими знаниями. На данный момент являюсь сертифицированным преподавателем йоги. Практикую йогу с 2013 г., преподаю с 2017 г.

Йога — это для меня процесс, постоянно присутствующий в моей жизни. Это практика, мировоззрение, философия, в которую я погружен всей душой.

О занятиях:
В проведении занятий использую динамические связки (виньясы), статические асаны, дыхательные техники (пранаяма), релаксацию и медитацию. На практиках йоги предлагаю упрощенные и усложненные варианты асан, что позволяет заниматься людям с разной физической подготовкой.
В практику хатха-йоги я всегда добавляю дзен-медитацию.
В дзен-медитации мы возвращаем внимание к своему внутреннему присутствию. Наше естественное внутреннее состояние наполнено такими качествами, как умиротворение, любовь, ощущается вкус тишины и целостности. С помощью практики дзен мы раскрываем в себе эту приятную зону спокойствия. В процессе внутреннего наблюдения мы можем видеть приходящие мысли, эмоции или испытывать другие различные переживания. Таким образом, не вовлечённое свидетельствование этих переживаний может приводить к осознанию глубоко засевших проблем и общих жизненных вопросов, на которые порой сложно найти ответы. Он основывается на практике и интуиции. В процессе медитации мы не пытаемся остановить поток мыслей или эмоций. Если они возникают, мы учимся наблюдать за ними без суждений и реакций. Это помогает не отождествлять себя с ними. Дзен учит принимать текущий момент таким, какой он есть и действовать из максимальной осознанности данного момента. Дзен-медитация - путь к себе, путь к своей подлинности и естественности.

Образование в йоге:
● Курс по подготовке преподавателей центра йоги «Прана» под руководством М. Галаева и Д. Демина (2018 г.).
● Курс по подготовке преподавателей в школе «Йога 108» под руководством М. Баранова и И. Журавлева.
● Курс по подготовке преподавателей Универсальной йоги под руководством А. В. Лаппы (2021 г.).

Сам неоднократно проводил семинары и лекции по отстройкам и правкам асан, пранаяме, травмобезопасности в йоге, восьми частям йоги Патанджали; провел курс по подготовке преподавателей хатха-йоги (55 часов).