Зон-Зам Ксения - инструктор центра йоги Прана

Зон-Зам Ксения

Показать расписание

Понедельник

Б 17:45-19:15 Зон-Зам Ксения Зал 5 легкий Прана-йога
/

Вторник

В 11:00-12:30 Зон-Зам Ксения Зал 03 Шива легкий Прана-йога

Среда

Б 16:30-18:00 Зон-Зам Ксения Зал 1 легкий Прана-йога
/

Четверг

В 11:00-12:30 Зон-Зам Ксения Зал 08 Аштанга легкий Прана-йога

Воскресенье

В 11:00-12:30 Зон-Зам Ксения Зал 08 Аштанга легкий Прана-йога

О себе:

В первый раз на класс йоги я попала в 2004 году, посетила несколько занятий, все понравилось, но продолжать заниматься не стала, так как дети были еще маленькие и время, в основном, я посвящала им. Второй подход был уже в 2012 году, мне было 39 лет, и с тех пор я занимаюсь йогой по нарастающей. В следующем году мне будет 50 лет, я пока так и не вернула себе хануманасану, но я не теряю надежды и верю, что безопасная работа с телом, постепенная и мягкая, может творить чудеса.
В детстве у меня был спорт — фигурное катание, фехтование, но уже в 14 лет я оставила свою спортивную карьеру и отправилась в свободное творчество. Родители меня не дергали, поэтому могла позволить себе после школы никуда не поступать, слушать БГ и Led Zeppelin, думать о журфаке МГУ (при этом ничего для поступления не делать) и рисовать. Последнее стало моей профессией, я окончила Полиграфический институт (Московская академия печати) в 1998 году. Стала профессиональным дизайнером, сотрудничала с книжными издательствами, занималась рекламой, разработкой фирменных стилей, версткой, инфографикой, иллюстрацией. Также продолжаю живописать и рисовать, в основном, летом в деревне.

Когда случился 2019 год и пандемия, йога стала моим спасением. Занималась онлайн каждый день и в какой-то момент поняла, что просто для себя мне этого уже мало, захотелось делиться. На выездном ретрите по медитациям с моим учителем Ильей Беляевым утреннюю практику йоги я провела спонтанно, когда больше никто не смог. Была большая группа, люди абсолютно разного возраста, не спортсмены, никак не йоги, просто после часовой медитации нам всем важно было почувствовать свое тело в движении и дыхании. Сейчас, вспоминая, я думаю, что некоторые задачи, которые я ставила перед группой, были слишком тяжелые, пранаяма сложная и не стоила так мучать моих учеников, но это был первый опыт, а ответ от группы был очень благодарный и теплый. В следующие два дня я поняла, что работать с людьми мне очень нравится.

И самым верным йоговским решением для меня было в 21 году прийти в «Прану», почувствовать, что это то самое место и те самые люди, с которыми мне по пути, которых я готова слушать, которым я готова верить и которых я со временем очень полюблю!

Своими учителями в йоге считаю Татьяну Домовцеву, Анастасию Веретенникову, Зарину Зубкову, Сергея Митропольского, Михаила Галаева, Виктора Кожаринова. Своими духовными учителями считаю Илью Беляева, Дмитрия Михайлова, Юрия Менячихина.

Обучение:

· Годовой тичерс-курс по подготовке преподавателей хатха-йоги, центр йоги «Прана», 2021–2022 гг.
· Курс «Отстройки и правки асан» под руководством М. Галаева и А. Веретенниковой, январь 2022 г.
· Курс «Отстройки и правки асан» под руководством М. Галаева и А. Веретенниковой, май 2022 г.

О занятиях:

Практика направлена на:
· работу со своим телом, умом;
· развитие концентрации, выносливости, физического баланса, от которого зависит наш эмоциональный;
· умение отрешаться и возвращаться.

Сейчас особенно важно сохранять внутреннее спокойствие. Это не значит становиться отрешенным, это значит быть вовлеченным в Жизнь, дарить тепло близким, чтобы рядом с вами им было спокойно, уверенно и хорошо. Йога нам в этом обязательно поможет, а я готова делиться с вами своими знаниями! Построение практики: пранаяма, разминка, последовательная работа с телом, постепенное освоение асан, в конце занятия работа в парах, массаж и шавасана. Это только набросок в двух штрихах, но полную картину мы сделаем уже вместе с вами.