О себе:
Начала заниматься йогой и буддийской медитацией в 1997 году в Московском Дзен-центре, первый учитель — Б. В. Орион.
С тех пор прошла множество обучающих семинаров и мастер-классов ведущих отечественных и зарубежных преподавателей йоги. В течение семи лет успешно практиковала цигун и Тайцзи Цюань стиль Ян, являюсь призером двух чемпионатов Европы (в 2002 и 2004 гг.)
Преподаю хатха-йогу с 2002 года.

Сертификаты:
● «Кундалини йога, дхьяна и йога для ума и тела» (Гималайская йога) — курс под руководством Пайлота Бабаджи (ашрам Уттаркаши, Индия).
● «Классическая йога. Хатха йога. Раджа йога» — обучение в школе А. Лобанова (НОУ «Академия традиционных систем оздоровления и развития человека», Нижний Новгород). Прошла несколько десятидневных ретритов по медитации:
● Дзен-медитация (монастырь «Селение Слив», Франция, дзен-мастер Тик Нат Хан).
● Випассана (Индия, Подмосковье — методика С. Н. Гоенки).
● Анапанасати (монастырь Суан Мок, Таиланд).
● Випассана (ретритный центр «Пандитарама», Непал).
● С 2007 года — более глубокое погружение в традицию буддизма Тхеравады и практика этого пути.

О занятиях:
Большинство из нас, жителей больших городов, живет очень напряженной и суетливой жизнью, в которой часты стрессы и усталость. Так пробегает день за днем... И некогда остановиться, отдышаться, просто помолчать, побыть наедине с собой, поразмышлять.
Безмолвное уединение, или медитация, — это важная часть нашей обыденной жизни. Можно попробовать включить ее в свой распорядок дня. И тогда — постепенно, шаг за шагом, мы будем становиться более осознанными, спокойными и мудрыми людьми.

Предлагаю вам интересные (и в тоже время порой нелегкие) занятия медитацией. Это практика, позволяющая наблюдать и исследовать свой ум, тренировать концентрацию и взращивать терпение — достойное духовное качество.
На каждом занятии будет дана небольшая теоретическая часть, подробно рассматривающая методы концентрации внимания в йоге и буддизме, их значение и применение. Мы рассмотрим препятствия в медитации и способы их преодоления. И, конечно же, узнаем о плодах практики! Вы можете задавать любые вопросы по данной теме; как правило, у ищущих и заинтересованных людей их много. Буду стараться внести ясность.
Основная часть занятия — медитация сидя.

Для тех, кто хочет глубоко погрузиться в предмет и узнать многое о традиционной и современной медитации, —
мой Instagram
мой YouTube