О себе:

Я с детства любила движение и активность. Десять лет занималась танцами, после аэробикой. Мне всегда нравилось здоровое, сильное, стройное и гибкое тело. После окончания университета я перестала посещать тренировки в зале с инструктором и стала уделять внимание своему телу по запросу в домашних условиях.

Мое знакомство с йогой началось в 2019 году. Это случилось тогда, когда я все больше стала задумываться над тем, что мне надо что-то менять в своей жизни. Мое эмоциональное состояние было нестабильным. Я искала для себя способы, которые помогут мне справиться со стрессом. В соцсетях мне все чаще попадались на глаза асаны из йоги, я стала добавлять их в свои тренировки. Эффект меня поразил: за счет концентрации на состоянии тела во время удержания асаны я забывала обо всех проблемах. Второй момент — это преображение моего тела: оно стало сильнее, выносливее, гибче, я будто заново стала с ним знакомиться, почувствовала «новые» мышцы.

И вот мой путь привел меня на аккаунт Дарьи Чудаковой, и йога раскрылась для меня с другой стороны. Раз в неделю я практиковала с ней в режиме онлайн. Я пришла в еще больший восторг от йоги. Во время практики, несмотря на нагрузку, которое мое тело ранее не испытывало, я расслаблялась, получала удовольствие от того, как себя ощущает мой организм, когда соединяешь движения с дыханием, как переносишь внимание внутрь себя, как отслеживаешь состояние от различных асан, как вдохи и выдохи помогают осваивать асаны, углублять их. Меня восхитило это.

Постепенно я изучала теоретические основы йоги, ее цели, знакомилась с философией, изучала анатомию. Йога научила меня больше любить себя такой, какая я есть. Не притворяться. Относиться к себе и окружающим с пониманием. Йога помогает мне любить свое тело каждый день несмотря на то, какое оно сегодня, легко ли ему дается практика или нет, я поняла, что далеко не каждый день могу быть сильной и гибкой.

В 2023 году я приняла решение в корне поменять свою жизнь. Мне больше не хотелось офисной работы, заключения договоров. Я набралась смелости и уволилась.
У меня была мечта — стать преподавателем йоги, и я начала свой путь к ее осуществлению. Спасибо большое моему мужу за поддержку и помощь в этом!
Чтобы начать преподавать, мне нужны были хорошие фундаментальные знания. И естественно, школой, в которой я захотела учиться, стала «Прана». Во время обучения я дополнительно посещала различные семинары, курсы, лекции по философии. Я училась у прекрасных преподавателей, познакомилась с чудесными людьми, моя жизнь заиграла новыми красками, она наполнилась теплом, которого мне так часто не хватало в серых буднях шумного города. Я научилась останавливаться, заземляться, лучше понимать себя и свои желания; мне хочется и дальше развиваться, учиться, делиться знаниями, помогать людям делать их мир лучше и добрее, как это делают мои учителя!

Образование:
● Семинар С. Митропольского «Падмасана в функциональном подходе», 23 сентября 2023, центр йоги «Прана».
● Тичерс-курс по подготовке преподавателей хатха-йоги 2023–2024, центр йоги «Прана».
● Семинар М. Галаева «ЙКВ. Все по полочкам», 13 января 2024, центр йоги «Прана».
● Подготовка к Тичерсу, 24 февраля – 14 апреля 2024, центр йоги «Прана».
● Семинар С. Митропольского «Хануманасана — продольный шпагат», 30 марта 2024, центр йоги «Прана».
● Обучающий курс по отстройкам и правкам, М. Галаев, А. Веретенникова, 28 апреля – 2 мая 2024, центр йоги «Прана».
● Построение последовательности хатха-йоги, С. Митропольский, 10–11 мая 2024, центр йоги «Прана».
● Цикл лекций «Тантра: путь традиции и современность», О. Потапова, май — июнь 2024, центр йоги «Прана».
● Традиционная индийская йога и аюрведа, Панкадж Садана, Гангешананда Чайтанья, 22 и 23 июня 2024, центр йоги «Прана».
● Семинар С. Митропольского «Самаконасана. Освоение и углубление инструментами йоги и йогатерапии», 3 августа 2024, центр йоги «Прана».
● Цикл лекций «Буддизм: философия, практики, современность», О. Потапова, сентябрь — октябрь 2024, центр йоги Прана

О занятиях:

Мы будем работать с телом во всех направлениях подвижности, упражнения будут как динамические, так и статические. Асаны направлены на укрепление тела, на увеличение его силы, выносливости, гибкости. С помощью различных техник дыхания и соединения их с асанами мы глубже проникнем в работу нашего организма, что позволит нам лучше понять, как мы устроены, как научиться расслабляться, как с помощью дыхания успокаивать свой ум, учиться концентрироваться, отбрасывать ненужные мысли, осваивать асаны. В конце практики всех будет ждать прекрасная Шавасана, которая поможет восстановить силы и успокоить сознание, отпустить все напряжение.
Мои занятия подойдут и тем, кто только начинает свой путь в йоге, и тем, кто уже знаком с практикой. При необходимости я буду давать как упрощенные варианты асан, так и усложненные. Я всегда помогу ученику отстроить асаны, учитывая возможности тела на пути его развития и изменения.

«Разум управляет мускулами. Ум формирует и поддерживает тело», — эти слова из автобиографии Парамахансы Йогананды стали неоспоримой истиной, они помогают мне каждый день на моем пути — как в йоге, так и в жизни в целом.