Кравец Алексей
Посмотреть фотогалереюПонедельник |
|||||
---|---|---|---|---|---|
В | 10:30-12:00 | Зал 06 ЙКВ | легкий | ||
Б | 19:00-20:40 | Зал 2 | средний | ||
Б | 20:50-22:30 | Зал 2 | легкий | / |
Среда |
|||||
---|---|---|---|---|---|
В | 10:30-12:00 | Зал 06 ЙКВ | легкий | ||
Б | 19:00-20:40 | Зал 4 | средний | ||
Б | 20:50-22:30 | Зал 3 | легкий | / |
Четверг |
|||||
---|---|---|---|---|---|
В | 18:30-20:10 | Зал 11 Айенгара | легкий | с элементами среднего уровня |
|
В | 20:15-22:00 | Зал 11 Айенгара | легкий |
Пятница |
|||||
---|---|---|---|---|---|
Б | 18:30-20:20 | Зал 2 | средний | ||
Б | 20:30-22:15 | Зал 2 | легкий | / |
Суббота |
|||||
---|---|---|---|---|---|
В | 10:30-12:15 | Зал 11 Айенгара | легкий | ||
В | 12:15-13:45 | Зал 07 Аэро | легкий | Для начинающих |
Мой путь в йогу немного необычен. Приобретя абонемент в 2002 году в фитнесс-клуб, я, как и все новички, начал активно заниматься в тренажерном зале. После нескольких месяцев тренировок я избавился от пары лишних килограммов, но тело оставалось каким-то закрепощенным, да и особого удовольствия после тренировок не испытывал… Однажды инструктор тренажерного зала посоветовала мне сходить на класс йоги в фитнес-клубе, сказав, что там можно хорошо растянуть мышцы. Каково же было мое удивление, придя на занятие, что, помимо растяжки, на классе йоги присутствует достаточно интенсивная физическая нагрузка. Постепенно тело становилось сильнее, выносливее и гибче. Необходимость посещения тренажерного зала отпала сама собой. Со временем увлечение йогой переросло в одну из главных составляющих жизни.
Я обучался у Дениса Заенчковского (Москва), Александра Таишева и Сергея Сидорцова (Черниговская линия хатха-йоги), доктора Мунусами Мадавана (Карур), Бал Мукунд Сингха (Дели), Аджайа Кумара (Майсор), Шешадри (Майсор), Рейнхарда Гамментхаллера (Швейцария), Доминико Кориглиано и Сейши Петерсон (США). В 2007 году стал сертифицированным преподавателем йоги — прошел обучение в московском Аштанга йога центре.
На своих занятиях я уделяю много внимания корректному выполнению асан и травмобезопасности. Стиль занятий направлен на укрепление мышечного корсета с одновременным развитием гибкости тела и подвижности суставов. Во время занятий особый акцент делается на правильном дыхании во время выполнения асан. Занятия будут интересны как новичкам, так и имеющим опыт в практике йоги.