О себе:

Начала заниматься йогой в 58 лет. До этого в вялотекущем режиме занималась: художественной гимнастикой (в 4 классе), в институте — спортивной гимнастикой (косила от физкультуры), в 35 лет позанималась аэробикой, через 10 лет появился шейпинг — позанималась. Еще через 10–12 лет в моду вошел фитнес — пошла в фитнес-клуб. Годы шли, а мне казалось, что возрастные изменения меня не очень-то касались.

В фитнес-клубе чего только не было. Когда я, наконец, перепробовав все, добралась до йоги, я в полной мере ощутила, что возрастные изменения меня еще как коснулись, и процесс зашел очень далеко: гибкости как не бывало (а при рождении Бог не обидел), с растяжкой — та же история. Что касается силы: в руках ее никогда не было, а в ногах — мне просто казалось, что была. И только йога все это высветила.

С растяжкой и раскрытием тазобедренных суставов я более или менее разобралась: в продольный шпагат и лотос могу сесть в любое время суток без разминки. С поперечным шпагатом не так радужно, но не безнадежно.

Проблемой для меня были балансы на руках, но только до тех пор, пока я воспринимала их как силовые асаны. После того, как пришло осознание, что балансы — это прежде всего работа головой, стала понимать, как их надо осваивать. Гераклом я не стала, но базовые асаны выполняю. И вас научу.

Очень трепетно отношусь к выполнению скруток, наклонов и прогибов, то есть к работе с позвоночником — жизнь заставила.

В суставную разминку я включаю Танец Шивы. Он хорошо прорабатывает запястья и плечевые суставы. Кроме того, это прекрасная разминка для мозгов. Развивается как правое полушарие (творчество, интуиция), так и левое (логика, анализ, речь).

Хорошим помощником в работе с телом для меня стала Аэройога. В вытяжении позвоночника ей нет альтернативы: висим вверх ногами в гамаке, а позвоночник корректно вытягивается под нагрузкой. Возлагаю на гамак большие надежды в освоении стоек на руках и предплечьях, а также в улучшении гибкости и тренировке вестибулярного аппарата.

Я бесконечно благодарна моим учителям: Игорю Долбышеву, Михаилу Галаеву, Диме Демину, Ольге Булановой и Володе Зайцеву, Александру Братецкому, Янине Ваисовой.