О себе:

Начала путь в йоге в 2011 году. Через пять лет почти ежедневной горячей практики прошла обучение на инструктора горячего направления Bikram Yoga. В 2018 г. познакомилась с горячим направлением Modo Yoga, влюбилась в глубину и осознанность этого метода и получила сертификацию учителя в Монреале, через два года получила сертификацию Modo Calm и в 2022 — Modo Flow.
Воспринимаю йогу как путь к здоровью во всех смыслах и аспектах. Поэтому в 2022 году прошла обучение в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации на йогатерапевта.
На сегодняшний день Йога — стиль моей жизни. И я рада делиться своим опытом и приобретенными знаниями, дарить любовь и хорошее настроение, помогать быть здоровыми и позитивными.

Обучение:

● Обучающий курс горячего направления Bikram Yoga, One Yoga Meditatoin, 2016.
● RYS-200, курс «Инструктор хатха-йоги», Om Yoga Academy, Индия, 2017.
● Обучающий курс горячего направления Modo Yoga, 300 hours, Монреаль, 2018.
● Обучающий курс горячего направления Modo Yoga Calm, 2021.
● Обучающий курс горячего направления Modo Yoga Flow, 2022.
● Обучение в ИВМР на йогатерапевта у Артема Фролова, 2022.

О занятиях:

Модо йога — это йога в горячем зале. Выполняя асаны и виньясы Модо, мы развиваем гибкость, мышечную выносливость, координацию и баланс. Практика включает в себя осознанное дыхание, комфортное выполнение асан, погружение в ощущения и выразительность в движениях. Модо-метод основан на базовой сутре Патанджали: «Поза должна быть стабильной и устойчивой». Фокус внимания — на ощущениях в теле, расслаблении и поиске баланса в каждой асане. Если Бикрам йога — это про дисциплину и силу, то Модо йога — про силу через расслабление. Практика доступна совершенно для любого уровня подготовки и состояния.

Модо йога была создана в 2004 году Тедом Грантом и Джессикой Робертсон и основана на шести основных принципах: быть здоровым, открытым, единым с природой, быть большой семьей, быть любознательным, быть в гармонии. Этот cтиль впервые привезен в Россию из Канады сертифицированными преподавателеми Ольгой Спасенко и Захаром Харченко.

Варианты классов

Modo — класс из 40 асан, которые учитель может убирать или добавлять в зависимости от уровня подготовки группы. Так или иначе структура занятия всегда неизменна и направлена на основные принципы — проработка всего тела и две шавасаны. Класс для любого уровня подготовки, продолжительность — 90 минут. Modo Flow — класс включает в себя осознанность дыхания, медленные плавные перетекающие из одного в другое движения, концентрацию сознания, но вместе со всем этим динамичные виньясы. Все это делает практику похожей на бесконечно прекрасный танец, который дарит телу здоровье и красоту, а разуму и сознанию — спокойствие. Последовательность виньяс неизменна, и уже через пару занятий вы будете наслаждаться собственной силой, гибкостью и пластичностью не только в теле, но и в мыслях.
Modo Calm + Yoga Nidra — класс-медитация, насыщенный пранаямой, асанами инь-йоги и расслабляющими медленными виньясами. Медленный темп, асаны на растяжку. Йога-нидра в конце практики приведет к самому глубокому расслаблению. Практика поможет мягко остановиться, счистить с себя слои стресса и раздражения, апатии и уныния, расслабиться и создать правильные намерения внутри себя — они ведь у нас есть, нужно только перенаправить фокус и усилить их.

Модо йога подходит женщинам и мужчинам любого возраста и уровня подготовки; идеальна для начинающих.

Что будет происходить в классе?
Зал будет нагрет примерно до 40℃. Любой класс Модо начинается с шавасаны для более осознанной настройки на занятие и заканчивается шавасаной для финального максимального расслабления. Учитель ведет класс голосом, чтобы была возможность ассистировать и давать облегченные вариации для начинающих. Класс проходит под музыку.

Что вы получите от постоянной практики?
Спокойный разум, здоровое тело и воодушевленная жизнь — вот то, что вы получите на Модо-классах. Это новое направление было создано специально для того, чтобы успокоить ум, услышать себя, обратить свой взор внутрь и найти там спокойствие и гармонию. Идеально для тех, кто хочет начать свою практику в йоге и попробовать себя в горячем зале.

Условия в зале: 40℃ и 40% влажности.

Что потребуется на занятии: легкая открытая одежда, не нагревающая тело (топ/майка, шорты/леггинсы) коврик, полотенце и вода.