О себе:

В моей жизни йога присутствует очень давно. В 90-е годы это были занятия в школьных спортзалах, потом — диски, книги, поездки в Индию. Интуитивно в каких-то затруднительных жизненных ситуациях я доставала диск или включала компьютер и начинала заниматься. Поэтому для меня йога — это не совсем про асаны, а про изменение состояния. Последние десять лет практика стала постоянной и привела к тому, что я закончила инструкторские курсы. Потом я попала в горячий зал к Лоренсу Джею. Практика Хот йоги оказала на меня настолько сильное влияние, что моя жизнь кардинально изменилась.

Обучение:

· Сертифицированный преподаватель хатха-йоги (Институт йоги), 2019 г.
· Certified Hatha Yoga Teacher (RYT 200, International Yoga Institute).
· Курс для преподавателей по методу Prana Yoga / Urbanhot Yoga, 2018 г.
· Преподаватель Инь йоги — учительский курс Ноны (Наталья Ким).
· Семинары А. Сидерского, Р. Гамменхалера, И. Пантюшева, А. Титова.

О занятиях:

Урбан Хот йога — это занятие в зале с температурой воздуха 40 ℃ и влажностью 40 % длительностью 90 минут. Практика состоит из двух пранаям, последовательности асан и динамических виньяс.
Пранаяма в начале настраивает и подготавливает к практике. В конце занятия выполняется капалабхати. Особая техника выполнения этой пранаямы охлаждает тело, способствует усилению всего организма и пробуждению тонких энергий.
Последовательность асан включает в себя силовые, балансовые и растягивающие позы и направлена на проработку всего тела. Урбан Хот йога оказывает мощный оздоровительный эффект, делает тело сильным и гибким, подходит для любого уровня подготовки и любого возраста. Но основным действием практики является улучшение психологического и эмоционального состояния. Регулярные занятия увеличивают стрессоустойчивость, выносливость, работоспособность и концентрацию внимания.