Моспанова Светлана

Посмотреть фотогалерею
Показать расписание

Понедельник

Б 16:15-17:45 Моспанова Светлана Зал 5 легкий Прана-йога
с 17 декабря отмена занятия

Вторник

Б 15:30-17:00 Моспанова Светлана Зал 1 легкий Прана-йога
C 18 декабря, 1,8 января отмена
Т 18:30-20:00 Моспанова Светлана Зал 2 легкий Хатха йога
1,8 января отмена

Среда

Б 16:15-17:45 Моспанова Светлана Зал 4 легкий Прана-йога
С 19 декабря начало в 16:00, 2 января отмена

Четверг

Б 15:30-17:00 Моспанова Светлана Зал 4 легкий Прана-йога
C 20 декабря, 3 января отмена
Т 18:30-20:00 Моспанова Светлана Зал 5 легкий Хатха йога
3 января отмена

Воскресенье

Б 12:00-13:45 Моспанова Светлана Зал 1 легкий Хатха йога
Б 14:00-16:00 Моспанова Светлана Зал 1 легкий Хатха йога
с медитацией,

Начала заниматься в 2004 г. в студии йоги Айенгара на Старом Арбате. С 2007 г. искала, сравнивала, пробовала разные направления — аштанга-виньяса йогу, кундалини йогу — и пришла к хатха-йоге. В 2009–2011 гг. занималась в Московском Аштанга Йога Центре у Александры Пономаревой, Ильи Журавлева, Марии Бозарджян. Посещала семинары Дениса Заенчковского, Андрея Лаппы, Александры Пономаревой, Александра Таишева, Анатолия Зенченко. С 2011 г. занимаюсь в центре йоги «Прана» у Дмитрия Демина, Михаила Галаева, Владимира Зайцева и других.

С огромным удовольствием обучалась на курсе преподавателей в центре йоги «Прана» под руководством опытных преподавателей: Дмитрия Демина, Михаила Галаева, Ольги Булановой, Владимира Зайцева и Юлии Синявской.

Занятия начинаю с дыхательных техник, затем следует разминка сукшма-вьяяма и разные варианты комплекса приветствия солнцу Сурья Намаскар, а дальше — последовательности статических и динамических асан. В зависимости от степени подготовки занимающихся предлагаю несколько разных вариантов входа в асаны. В конце занятия обязательно шавасана — глубокое расслабление для внутреннего равновесия тела и ума.