Моспанова Светлана
Посмотреть фотогалереюПонедельник |
|||||
---|---|---|---|---|---|
В | 11:00-12:30 | Зал 08 Аштанга | легкий |
Вторник |
|||||
---|---|---|---|---|---|
В | 13:00-14:30 | Зал 03 Шива | легкий | с элементами среднего уровня |
|
Б | 16:00-17:30 | Зал 3 | легкий | / |
Среда |
|||||
---|---|---|---|---|---|
В | 11:00-12:30 | Зал 08 Аштанга | легкий |
Четверг |
|||||
---|---|---|---|---|---|
В | 13:00-14:30 | Зал 03 Шива | легкий | с элементами среднего уровня |
|
Б | 16:00-17:30 | Зал 3 | легкий | / |
Воскресенье |
|||||
---|---|---|---|---|---|
В | 12:00-13:30 | Зал 03 Шива | легкий | ||
Б | 15:00-16:30 | Зал 1 | легкий | / |
Начала заниматься в 2004 г. в студии йоги Айенгара на Старом Арбате. С 2007 г. искала, сравнивала, пробовала разные направления — аштанга-виньяса йогу, кундалини йогу — и пришла к хатха-йоге. В 2009–2011 гг. занималась в Московском Аштанга Йога Центре у Александры Пономаревой, Ильи Журавлева, Марии Бозарджян. Посещала семинары Дениса Заенчковского, Андрея Лаппы, Александры Пономаревой, Александра Таишева, Анатолия Зенченко. С 2011 г. занимаюсь в центре йоги «Прана» у Дмитрия Демина, Михаила Галаева, Владимира Зайцева и других.
С огромным удовольствием обучалась на курсе преподавателей в центре йоги «Прана» под руководством опытных преподавателей: Дмитрия Демина, Михаила Галаева, Ольги Булановой, Владимира Зайцева и Юлии Синявской.
Занятия начинаю с дыхательных техник, затем следует разминка сукшма-вьяяма и разные варианты комплекса приветствия солнцу Сурья Намаскар, а дальше — последовательности статических и динамических асан. В зависимости от степени подготовки занимающихся предлагаю несколько разных вариантов входа в асаны. В конце занятия обязательно шавасана — глубокое расслабление для внутреннего равновесия тела и ума.