Залогина Екатерина

Посмотреть фотогалерею
Показать расписание

Понедельник

Б 11:15-13:15 Залогина Екатерина Зал 2 очень легкий Йогатерапия

Среда

Б 11:15-13:15 Залогина Екатерина Зал 4 очень легкий Йогатерапия

Пятница

Б 11:15-13:15 Залогина Екатерина Зал 4 очень легкий Йогатерапия

Залогина Екатерина Александровна
Сертифицированный преподаватель ха-тха йоги, психолог-психотерапевт.

Первоначальный интерес к йоге возник еще в юности, когда на занятиях по спортивной медицине при изучении методов реабилитации после травм использовались методы, похожие на йогические. Интерес связан был, в основном, с целительными воздействиями йоги на организм человека, так как и собственное тело также нуждалось в восстановлении после изнуряющих нагрузок. Позже пришло осознанное стремление к более глубокому изучению этой системы не только на физическом,но и на духовном уровне.

Изучение психологии позволило взглянуть на преподавание со стороны гармонизации психического и телесного состояния занимающихся.

Все полученные знания и собственный практический опыт синтезировались в систему, позволяющую без травм и перегрузок, постепенно развивать гибкость, силу, координацию и другие желаемые физические возможности, при этом уравновешивая свою нервную систему, успокаивая суетливость ума, тем самым меняя свое отношение к миру и, как следствие, само качество жизни!

Йоготерапевтическая практика «Релакс-терапия»:

На каждого из нас влияют безжалостные ритмы города. В погоне за результатами, целями, деньгами, мы живем в огромном напряжении, и часто совсем не можем и не умеем расслабляться. Как за вдохом следует выдох, и лишь затем снова вдох, так и за напряжением должно следовать расслабление - как инь и ян, являясь частью целого, не могут существовать один без другого. В этой вселенной все циклично: прекрасное лето приходит на смену волшебной зиме, через вдохновение весны, а потом опять наступает зима через расслабление осени. Это и есть гармония природы. Теряя связь с природой, все мы попадаем в ловушку привычного напряжения, которое незаметно превращается в постоянную тревожность, негативно влияющую на вкус жизни е ее качество в целом. Растут беспокойство, страхи, мир кажется все менее дружелюбным. На телесном уровне это приводит к расстройствам эндокринной системы и нервной проводимости, возникают гастрит, колит, менструальные боли, сексуальные дисфункции, затрудненное дыхание, зажимы в мышцах. Человеку, живущему в постоянном напряжении, даже после сна не удается почувствовать себя отдохнувшим. Как научить себя и свое тело расслабляться?

Добро пожаловать на телесную практику «Релакс-терапию» - территорию расслабления. Здесь, в соответствии с циклами жизни, мы чередуем расслабление с умеренным напряжением, затрагивающим глубинные мышцы опорно-двигательного аппарата.

Во время практики используются медитативные техники, которые помогают войти в особое состояние сознания, когда тело легко отпускает зажимы, а ум освобождается от озабоченности и беспокойства. Если вы только начинаете заниматься, или ваше тело было травмировано, то эта практика очень мягко и постепенно укрепит и восстановит ваше тело, сделает его более сбалансированным и гармоничным, а эмоциональное состояние - стабильным и позитивным.

Те же, кто уже имеет опыт практики занятий йогой, часто испытывают дискомфорт, что не могут выполнить ту или иную асану, все более усиливая свое напряжение, в то время как надо наоборот усилить расслабление, стать «прозрачным для препятствий». И в этом релакс-терапия сможет стать для вас идеальным помощником.

Релакс-терапия - это бесценная для здоровья и очень приятная практика в иньском стиле, для тех, кто живет в ритмах современного города.

© Центр йоги Прана