Леонова Анастасия

Посмотреть фотогалерею
Показать расписание

Вторник

В 18:45-20:15 Леонова Анастасия Зал 05 Фестивальный легкий Хатха йога
20 ноября Шнырова Алсу

Четверг

В 18:45-20:15 Леонова Анастасия Зал 04 Фестивальный легкий Хатха йога

Хатха-йогу практикую с 2002 года, преподаю с 2009 года.

В 2009 году закончила годичный курс подготовки преподавателей йоги в Аштанга йога центре.
В 2015 году прошла обучение на тичерс-тренинге в центре йоги «Прана».
В сентябре 2016 года закончила курс йогатерапии под руководством Артема Фролова в Санкт-Петербургском институте восточных методов реабилитации. В настоящее время обучаюсь на курсе по перинатальной йоге Александры Ланиной и Марии Хавкиной.

Процесс обучения для меня является неотъемлемой частью профессиональной деятельности. Регулярно повышаю квалификацию, посещая тренинги, семинары и обучающие программы различных стилей и направлений йоги, проводимые ведущими преподавателями России и мира (в том числе курс по правкам в асанах Дмитрия Демина и Михаила Галаева, семинар по пранаяме Артема Фролова, тичерс-курс по ТриЙоге c Риши Девом, семинары по АВЙ под руководством Марка и Джоан Дарби, а также Петри Ряйсянена, семинары по пранаяме Доктора Мадавана, семинары Рейнхарда Гамментхаллера, семинары Дениса Заенчковского по асанам, пранаяме, медитации).

О занятиях:

К ведению занятий по хатха-йоге стараюсь подходить творчески, используя опыт личной практики и приобретенные навыки. Мне нравится выстраивать последовательности таким образом, чтобы было ощущение полноты работы — и с точки зрения физического тела, и с точки зрения ментальных состояний. Сочетаю динамические и статические режимы практики. Большое внимание уделяю корректной отстройке асан и травмобезопасности.

Как правило, мои занятия по хатха-йоге включают в себя основные блоки:

● разминочный комплекс с целью подготовки суставов и мышц к практике (сукшма-вьяяма);
● комплекс дыхательных очищающих и активизирующих практик;
● основной комплекс асан;
● завершающий блок дыхательных техник и расслабления, направленный на гармонизацию общего психофизического состояния.

Свою задачу как инструктора вижу в нахождении грамотного подхода к каждому ученику так, чтобы согласно своим возможностям, шаг за шагом, от простого к сложному, человек развивался в йоге — через работу с физическим телом, с дыханием, с сознанием.