Вознесенская Мария

Посмотреть фотогалерею
Показать расписание

Вторник

В 18:30-20:00 Вознесенская Мария Зал 08 Аштанга легкий Хатха йога
25.12 благотворительный класс

Четверг

В 18:30-20:00 Вознесенская Мария Зал 08 Аштанга легкий Хатха йога

Пятница

В 19:00-20:30 Вознесенская Мария Зал 09 Хот-йога легкий Хот йога

Воскресенье

В 12:15-13:45 Вознесенская Мария Зал 09 Хот-йога легкий Хот йога
В 14:30-16:00 Вознесенская Мария Зал 11 Айенгара легкий Хатха йога

Заниматься йогой я начала в 2011 году:, сначала практиковала Кундалини йогу, а затем постепенно переключилась на хатха-йогу, которой и занимаюсь по сей день.

В йоге меня привлекает в первую очередь комплексность работы ума и тела и состояние чистого и спокойного ума после хорошей практики. Также меня захватил процесс трансформации тела и освоения асан. Невероятно интересно осваивать новые положения тела в пространстве и наблюдать со стороны, как недоступные ранее формы становятся постепенно доступными, а затем привычными. Со временем вслед за трансформацией тела меняется восприятие мира, образ мыслей и образ жизни в целом.

Главным в йоге считаю глубокую работу с вниманием в ощущениях тела и процессе дыхания, корректную отстройку асан и одновременное удержание правильных векторов движения в теле, посредством чего происходит тонкая настройка работы ума и повышаются его качества спокойствия, ясности и устойчивости. Йога для меня — это также комплексная, эффективная и безопасная (при правильной практике) система по работе с телом во всей совокупности, включая повышение силы, гибкости и выносливости, рефлекторное воздействие на внутренние органы, приведение к балансу работы нервной системы и общее оздоровление всего организма.

Помимо йоги, я практикую буддийские методы работы с умом, в частности, медитативные практики, направленные на работу с вниманием и развитием качеств любящей доброты и сострадания.

О занятиях:

На своих занятиях основное внимание уделяю корректной отстройке асан, травмобезопастности и постепенному освоению асан от простого к сложному. Самая большая радость для меня — видеть прогресс в практике, улучшение общего самочувствия и достижение состояния внутреннего благополучия моих учеников!

Обучение:

● Курс для преподавателей хатха-йоги, центр йоги «Прана» (2017–2018 гг., сертификат уровня «легкий»). Своими главными учителями в йоге считаю преподавателей центра йоги «Прана» Дмитрия Демина и Михаила Галаева.
● Обучающий курс для преподавателей по отстройкам и правкам в асанах, центр йоги «Прана», май 2018 г.
● Семинар Дмитрия Демина по построению последовательностей в практике хатха-йоги, Индия, февраль 2018 г.
● Участие в выездных семинарах Дмитрия Демина, Дарьи Шелестовой, Анатолия Цуканова в 2016–2018 гг.