Литвинова Людмила

Посмотреть фотогалерею
Показать расписание

Понедельник

Т 12:00-13:30 Литвинова Людмила Зал 3 легкий Прана-йога

Среда

Т 12:00-13:30 Литвинова Людмила Зал 3 легкий Прана-йога

Пятница

Т 12:00-13:30 Литвинова Людмила Зал 3 легкий Прана-йога

Я окончила Московский государственный университет культуры и искусств (МГУКИ, МГИК) по специальности «Культурная антропология». Имею медицинское образование (ММУ №8).

Моя личная практика началась с 2007 года, когда я в течение года занималась в секции при Московском физико-техническом институте (г. Долгопрудный). Перед этим йога уже заинтересовала меня как философская система — я прочитала книгу Гиты Айенгар и прониклась этим учением. Философия йоги давала ответы на многие мои жизненные вопросы, и постепенно практика йоги органично вошла в мою жизнь. Некоторое время я посещала занятия хатха-йоги в Индийском культурном центре им. Дж. Неру при Индийском посольстве. В 2010–2012 годах занималась в Зеленограде у Кривоносовой Виктории, закончившей тичерс-курс Московского аштанга йога центра. Занятия проходили в стиле Аштанга-виньясы, что мне очень нравилось — было много силовых блоков, отчего тело быстро стало сильным и гибким.

С 2012 года занималась хатха-йогой в Центре «Прана», йога стала моим образом жизни. Накопленный опыт захотелось передать кому-то еще. В 2013 году закончила тичерз-курс «Праны» (гиперссылка http://pranayoga.ru/events/1767). Пробовала различные направления йоги.

В мае 2013 года ездила на «Суперинтенсив» в ВКС «Кантри», занималась с лучшими преподавателями «Праны»: М. Галаевым, Д. Деминым, О. Булановой, В. Зайцевым. Участвовала в международных конференциях «Наша йога» 2013, 2014, 2015-го годов.

Закончила сертификационный курс для инструкторов по йоге для беременных Юлии Черкасской в 2014 году в Центре «Йога 108».

В настоящий момент работаю в Центре йоги «Прана», где веду классическую хатха-йогу легкого и среднего уровней, а также йогу для беременных.

Мои занятия включают пранаяму, разминку, комплекс Сурья-намаскар, далее следуют статико-динамические последовательности, в конце обязательно расслабление в шавасане.