Тиханкина Ольга

Посмотреть фотогалерею
Показать расписание

Вторник

В 10:30-12:00 Тиханкина Ольга Зал 11 Айенгара легкий Прана-йога

Четверг

В 10:30-12:00 Тиханкина Ольга Зал 11 Айенгара легкий Прана-йога

О себе:
Впервые я пришла на йогу в 2008 году, какое-то время она была для меня альтернативой тренировкам в фитнес-центре. Постепенно йога вытеснила из моей жизни всю остальную физическую активность, потому что практика йоги значительно улучшила мое физическое и психологическое состояние, а также качество жизни в целом. Я посещала занятия различных стилей и направлений в йоге, искала то, что подойдет именно мне.

Но настоящее погружение в йогу началось с моего знакомства с Аштанга йогой в 2014 году. Тогда я начала изучать йогу глубже, читать литературу, интересоваться философией йоги. На тот момент йога уже была неотъемлемой частью моей жизни. И я пришла к тому, что мне необходимо получить образование в области йоги, чтобы иметь возможность не только самой идти по этому пути, но и помочь другим людям открыть для себя мир йоги.

Это привело меня в 2017 году на курс по подготовке преподавателей йоги в «Прану», который я успешно окончила.

О занятиях:
На своих занятиях я воплощаю то, чему научилась на курсе в «Пране». Использую дыхательные техники, суставную гимнастику, асаны в динамическом и статическом режиме, и каждое занятие завершается позой расслабления — шавасаной.

Практика выстраивается от простого к сложному, что позволяет выполнять асаны в соответствии с физическим состоянием ученика и уровнем его подготовки. Для меня очень важно, чтобы освоение асан шло постепенно и травмобезопасно.