Чернушич Оксана

Посмотреть фотогалерею
Показать расписание

Вторник

Б 09:30-11:30 Чернушич Оксана Зал 1 легкий Хатха йога
Б 12:45-14:45 Чернушич Оксана Зал 4 легкий Сукшма-вьяяма
с элементами хатха йоги

Пятница

Б 10:00-12:00 Чернушич Оксана Зал 2 легкий Хатха йога
Б 13:30-15:30 Чернушич Оксана Зал 5 легкий Сукшма-вьяяма
с элементами хатха йоги

Начала заниматься йогой в 1998 году. Обучалась у известных мастеров йоги СНГ: Андрея Сидерского, Андрея Лаппы, Анатолия Зенченко. Также моими учителями были Бал Мукунд Сингх, Кали Рей, Рейнхард Гамментхаллер, Херт Ван Льюэн.

Помимо йоги обучалась индийским храмовым танцам южной традиции Бхаратанатьям, арабским танцам живота с работой интимной мышцы, целительской практике "рендрёл", буддистским практикам "Пхова" и "Випассана", китайской чайной церемонии. Но йога на первом месте.

Желание поделиться накопленным опытом и не утерянный юношеский романтизм подтолкнули к решению проводить йога-классы самой. B 2003-ем году у меня появилась первая группа, а в 2005-ом с помощью одной из учениц организовала регулярные занятия для менеджеров торговой сети «Ашан». В 2007 году я начала вести занятия в центре йоги «Прана». Также имею опыт частных занятий, в том числе и с больными людьми.

В практике йоги я предпочитаю использовать знания, полученные на занятиях Р.Гамментхаллера, Л.Гарценштейна и наработки Юлии Твердохлебовой (как наиболее подходящие женщинам). При проведении занятий сложность и нагрузку корректирую с учетом возможностей пришедших людей. И, вспоминая трудности собственных первых шагов, мне нравится и хорошо получается работать с новичками.

Первую половину групповой тренировки я начинаю с сукшма-вьяяма (дыхательные практики) и считаю ее основой моих занятий. Содержание второй половины варьируется в зависимости от состояния и способностей присутствующих учеников. Это – либо динамичные практики, интенсивно разогревающие организм (сурья-намаскара), либо - более спокойные (египетская храмовая гимнастика, трай-йога) и упражнения для улучшения гибкости. Заканчиваю занятия полным расслаблением (шавасана).

© Центр йоги Прана