Талалаев Александр - инструктор центра йоги Прана

Талалаев Александр

Посмотреть фотогалерею
Показать расписание

Вторник

В 18:45-20:15 Талалаев Александр Зал 01 Лотос легкий Хатха йога

Пятница

В 18:45-20:15 Талалаев Александр Зал 05 Фестивальный легкий Хатха йога

Воскресенье

Б 10:00-11:30 Талалаев Александр Зал 1 легкий Прана-йога

О себе:

Мой путь в йогу начался в 2013 году. Это был год больших перемен в моей жизни и новых открытий — одним из которых стала дверь в йога-зал. Впервые открыв ее, я шагнул в новый для меня мир и был поражен, насколько он классный и близкий мне! Я очень захотел в нем остаться! Жить, развиваться и творить в этом новом мире! И Вселенная услышала меня: очень скоро офисные стены сменились йога-центром, а вместо мягкого кресла появился коврик.

Я начал усиленно заниматься и развиваться в йоге, почувствовал вкус практики. И постепенно йога перешла внутрь меня и стала не только выполнением асан на коврике, но и состоянием моей души. Я приобрел отличный инструмент для развития себя с новой стороны, и он помог мне глубже понять, кто я. Йога способствовала и духовному развитию, и физическому, и внутреннему росту меня как личности. Именно тогда я ощутил впервые состояние гармонии — с самим собой и окружающим миром!

Занятия у разных преподавателей, в разных стилях дали мне понять, какой широкий простор дает йога для создания именно моей уникальной практики. Но самое большое влияние на мое сознание оказали поездки в Индию, знакомство с философией йоги на ее родине, посещение мест, где практиковали великие мастера прошлого. С этой страной у меня случилась «любовь с первого взгляда», и на сегодняшний день я был в Индии уже 13 раз, проехал почти всю страну, практиковал во многих святых местах и имел счастье общения с удивительными личностями, которые открыли мне истинные ценности йоги.

Сегодня я регулярно практикую несколько направлений: бхакти-йога, хатха, кундалини, горячая йога. Провожу семинары и организую йога-туры в России и других странах. Я вижу свое главное предназначение в том, чтобы делиться знаниями с другими, быть преподавателем йоги и проводником в этот мир, который открывает людям новые знания и возможности!

О занятиях:

Мои занятия включают в себя глубокую настройку на практику с формированием намерения на нее, цикл пранаям, динамическую разминку для суставов и основную часть практики асан, сочетающую в себе как динамические виньясы, так и статические позы, чередование нагрузки и расслабления. Мне нравится вести занятия в потоке, не повторяя классы и выстраивая практику так, чтобы каждая ее часть плавно переходила в последующую.
Большое внимание я уделяю внутренней работе в позах, ощущениям, концентрации внимания и контролю дыхания, а также корректной отстройке асан и эффективным правкам. В конце занятия люблю давать пение мантры «ОМ» и, конечно, практику глубокого расслабления — шавасану, которую часто провожу под звуки тибетских поющих чаш.

Во время занятия я всегда ориентируюсь на группу — ее подготовленность и состояние. И в зависимости от этого практика может быть как более интенсивной, так и более мягкой. Результат, к которому я стремлюсь, — чтобы вы научились слушать себя и через работу с телом плавно переходили к работе с сознанием. Будьте готовы к тому, что со временем практика принесет свои плоды и вы почувствуете легкость и радость от каждого занятия, ощутите любовь к себе и всему миру вокруг, а ваша жизнь начнет меняться в лучшую сторону! И тогда и начнется настоящая йога для вас — не только на коврике в зале, но и в каждом моменте жизни, в каждой мысли, в каждом поступке!

Образование в йоге:

● Преподавательский курс центра йоги «Прана» (Москва, 2014).
● Тренерский курс Fresh Yoga & Fit (Москва, 2016).
● Семинары ведущих специалистов по йоге: А. Таишева, А. Лаппы, А. Зенченко, Л. Гарценштейна, Д. Заенчковского, С. Агапкина, Р. Клейтмана (2014–2017).
● Тренерский курс «Кундалини йога» школы «Амрит Нам Саровар» — 1, 2-й модули (Москва, 2018).
● Преподавательский курс Urban Hot Yoga центра йоги «Прана» (Москва, 2019).
Провел более 1 000 групповых и индивидуальных занятий.

Отзывы:

«Самое первое, что Саша приносит с собой в класс, — это хорошее настроение! Чувствуется его заинтересованность и удовольствие от происходящего и желание поделиться этим со своими учениками. И это уже завораживает.
Он умеет настроить класс на одну плодотворную волну! Голос всегда звучит уверенно, интонации соответствуют ситуации (настраивает, стимулирует, расслабляет), и вся практика проходит разнообразно и динамично. Хорошо и подробно объясняет входы и выходы из асан. Хорошо прорабатывает все группы мышц, тело прекрасно разогревается.
Саша создает доверительную атмосферу и хочется выполнять все, что он говорит, и есть ощущение целостности с классом и инструктором. Замечательно проводит шавасану! И после практики замечательное настроение, ощущения себя и своего тела и окружающего мира. В общем, спасибо огромное! Всех благ!» — Анна Малыгина.

«На урок Александра я попала случайно, но в этом случае это была счастливая случайность!
Постараюсь наиболее точно передать свои ощущения и чувства по практике. Мне очень понравилось, что Александр уделяет большое внимание правкам и делает их очень точно и четко! При этом внимание распределено на всех учеников одинаково. И еще: несколько асан я почувствовала иначе именно на его занятиях, хотя я практикую давно, но именно Александр показал мне правильный вектор работы в асане, и она начала работать!
И еще на занятиях очень интересные переходы и комбинации асан, хорошая нагрузка, а после практики такое классное состояние как физически, так и морально! Спасибо Александр за такую практику!» — Юлия Захарова.

«Александр Талалаев — один из моих любимых преподавателей йоги.
Саша очень мягкий и добрый учитель, но это первое впечатление — его практика может быть не только мягкой, но и очень интенсивной. Практика проходит потоком, это хатха, но немного напоминает Аштанга-виньясу, недолгие задержки в асанах, и в результате практики оказывается, что проработаны практически все мышцы. Саша многие асаны показывает сам, и это может быть очень важно, например, новичкам. Лично я всегда воспринимаю практику исключительно на слух, но это моя индивидуальная особенность, поскольку я по профессии музыкант. Но и проговаривает практику Саша спокойно и понятно, так что мне вполне комфортно заниматься. За почти пять лет практики йоги у меня сложился букет из любимых учителей, и Саша — один из них. Меня подкупает в нем легкость, с которой он ведет практику и еще то, что ни одно занятие не повторяется — никогда не знаешь, чем кончится и на чем выползешь из зала )) Саша прекрасен своим личным отношением к каждому человеку в зале, неповторимостью практик и доброй аурой вокруг себя и своих учеников. Про ощущения после практики скажу так: я люблю это состояние легкости во всем теле и уме, и я его получаю на Сашиных уроках!» — Екатерина Лиманова.


Контакты для связи с Александром в соцсетях:
FB
VK
Instagram