Комарькова Александра - инструктор центра йоги Прана

Комарькова Александра

Посмотреть фотогалерею
Показать расписание

Понедельник

В 18:30-20:00 Комарькова Александра Зал 11 Айенгара легкий Ресторатив йога

Среда

В 18:30-20:00 Комарькова Александра Зал 11 Айенгара легкий Ресторатив йога

Суббота

В 16:00-17:30 Комарькова Александра Зал 08 Аштанга легкий Ресторатив йога

Александра о себе:
Моя личная регулярная практика началась в 2014 году. С того времени все больше возрастал интерес ко всему происходящему со мной на каждом занятии не только на физическом уровне, но и в уме, в общем ощущении себя внутри. Изучая различные направления в йоге, регулярно практикуясь и пройдя обучение на преподавателя йоги (сначала для себя, затем и для того, чтобы знакомить других с разными практиками), обучившись на мастера тайского массажа, я пришла к тому, что основной вектор моей работы — передавать всем, кто находится передо мной на коврике любовь и мягкость, которых слишком часто не хватает в отношении именно к себе.
На моих классах хатха-йоги мы двигаемся мягко, но сильно, через заботу о себе уходим глубже в работу.
Основным направлением моего преподавания я считаю ресторатив йогу и тайский массаж — практики максимальной заботы о себе через позволение расслабиться, через осознанный выбор провести время в комфорте и бездействии, оставаясь во внимании к себе и всему происходящему.

Обучение:
- RYT-200, курс «Инструктор хатха-йоги», Федерация йоги России, 2017 г.
- Обучающий курс по отстройкам и правкам асан, Центр йоги «Прана», 2018 г.
- Курс «Преподаватель адекватной йоги» (Агапкин С.Н.), Институт традиционных систем оздоровления, 2018 - 2019 г.
- Семинар «Мобильность и гибкость в йоге» (Агапкин С.Н.), Институт традиционных систем оздоровления, 2019 г.
- Учительский курс «Инь-йога: теория и практика» (Наталья Ким), 2019 г.
- Семинар «The Touch 4.0 Искусство ассистирования», (Анна Лунегова, Ольга Оскорбина), 2019 г.
- Семинар «Обучающий курс Jivamukti Yoga» (Jules Febre), 2019 г.
- Relax and Renew®, Learning to teach yoga, (Judith Lasater and Lizzie Lasater), Level 1, 2020 г.
- Тайский массаж - Уровни 1, 2, Тайский массаж шеи, лица и головы - МЕТТА school, 2020 г.

О направлении restorative yoga:
Практика ресторатив йоги направлена на глубокое расслабление тела и ума. Занятие состоит из последовательности положений сидя и лежа, при этом используется большое количество оборудования — болстеры, блоки, сложенные пледы, ремни. Все они обеспечивают максимальную поддержку вашему телу и позволяют вам оказаться в условиях, в которых расслаблению невозможно сопротивляться. Каждое положение фиксируется длительное время — от 5 до 20 минут, что позволяет отпустить имеющееся в теле напряжение, почувствовать больше мягкости и замедлиться.

В настоящее время в жизни каждого из нас скорости происходящего высоки, зачастую мы не даем себе возможности остановиться и прислушаться к своим ощущениям, чувствам, мыслям. Ресторатив йога помогает успокоить не только активность в теле, в голове, но и приблизиться к гармоничному темпу в жизни вне коврика.

Мягкая и спокойная практика ресторатив подходит для любого уровня подготовки и отлично дополняет активную деятельность — активную физическую практику, активную жизнь, так же способствует снижению уровня стресса и результатов его воздействия. После класса ресторатив вы почувствуете себя обновленными, отдохнувшими и готовыми двигаться дальше свободно и легко.