Сертифицированный преподаватель хатха-йоги и Inside Flow Yoga.

О себе:

Впервые с йогой я познакомилась в 2018 году — из интереса посетила групповое занятие по абонементу в фитнес-клуб. Пение «ом», дыхательные практики, названия на санскрите показались мне странными, но сама работа с телом — попытки в балансовых и силовых асанах — понравилась. Прозанималась месяц, и потом случился перерыв почти в 5 лет. Сейчас я объясняю это тем, что не стала изучать суть йоги, ее философию, а ограничилась физическими тренировками.

В феврале 2022 года я жила в Минске и случился переломный момент: после спонтанного желания сходить на йогу эта практика и ее философия встроились в фундамент моей жизни. На том занятии я глубоко прочувствовала изменения состояния: не тела, а психики, ума — состояние блаженства и любви, единения со всем миром. Я стала очень много практиковать: запоем смотрела лекции на ютубе о йоге и ее философии и с таким же увлечением читала книги, шесть дней в неделю ходила в разные йога-студии, к разным преподавателям и ежедневно практиковала дома. Я не гимнастка и в детстве не была ей. Гибкость и шпагаты появились благодаря ежедневному и упорному труду.

Получив эти результаты и изменения в жизни, я захотела передавать опыт другим людям и пошла на первый свой тичерс, а потом и на курсы для преподавателей в «Прану». Была наслышана об этом йога-центре и качестве образования. Я искала лучшую школу, которая не просто выдает сертификаты о прослушивании курса, а искренне и ответственно обучает. Я много путешествовала и занималась в разных странах и городах, встречала некомпетентных преподавателей, которые не знают или забывают о травмобезопасности, мало внимания уделяют ученикам, как будто пришли сами для себя практиковать, не делают правки.

Для меня же качество, глубина и профессионализм первичны, так как деятельность преподавателя йоги гораздо шире, чем кажется. Мы работаем с телом, его силой, гибкостью и выносливостью. Что еще важнее — с эмоциональными состояниями учеников, влияем на ум: он успокаивается, у практикующих растет осознанность, меняется мышление и взгляд на мир. Все достоинства йоги сложно описать в нескольких предложениях, настолько она глубока, уникальна и многогранна.

С тех пор моя личная практика не заканчивается, я много практикую, обучаюсь, повышаю навыки в личной практике и преподавании, организовала и провела два ретрита в Красной Поляне (лето и осень 2023) и все больше укрепляюсь в своей любви и понимании ценности знаний о йоге как философии и о практике асан на коврике. Летом 2023 года открыла для себя очень красивое направление в йоге — Inside Flow, которое полюбила с первого занятия.

Обучение:

● Февраль 2022. Йога-сатсанг Игоря Ковалева.
● Март 2022. Интенсив по стойкам на руках Марка Шевлякова.
● Май — сентябрь 2022. Тичерс-курс «Чатуранга», ведущие преподаватели Д. Демин и Г. Мазаев (прошла частично, по политическим обстоятельствам не смогла окончить обучение, так как жила в другой стране и не было возможности приехать на финальную часть обучения и сдачу экзаменов).
● Июнь 2022. Курс по медитации Оум.ру.
● Сентябрь 2022. «Биомеханика в движении» Игоря Пантюшева.
● Тичерс-курс «Праны» 2022–2023, сертификат с правом преподавания групп легкого, среднего и сложного уровней.
● Май 2023. Курс «Отстройки и правки», центр йоги «Праны».
● Июль 2023. Международный курс Inside Flow Yoga.
● Август 2023. Класс повышения мастерства Inside Flow Yoga Юлии Власовой.
● Сентябрь 2023. Мастер-класс Inside Flow Yoga «Дыхание и работа с ним в практике» Алексея Гаевского.

О занятиях:

— Свои занятия я выстраиваю по принципу полной проработки тела и основных направлений подвижности. Для меня полноценна та практика, в которой уделено внимание всем-всем сегментам.
— Второй важный элемент по счету, но не по значимости — травмобезопасность. Во время любой физической нагрузки, в том числе хатха-йоги, можно получить травму, если не знаешь технику, правила безопасности, противопоказания, свои индивидуальные особенности. Я предлагаю упрощенные и усложненные варианты поз, чтобы каждому ученику было интересно на занятии и комфортно в соответствии со своими возможностями. Баланс силы и гибкости дает гармонию в развитии.
— Во всех асанах даю детальные отстройки и направления по векторам, чтобы поза давала максимальный результат как внешний, так и внутренний (на энергетическом уровне). — Работа с дыханием. Дыхание первично, потом поза, все переходы и фиксации в непрерывной взаимосвязи с дыханием.
— Смыслы. Это ключевое, с чего начинается и чем сопровождается практика. Цель, намерение на практику, наблюдение за собой, своим состоянием, мышлением, эмоциональными реакциями. Со стороны кажется, что практикующие йогу просто делают асаны, но эта практика гораздо глубже. По своим истокам это духовная практика, ведущая к самосовершенствованию личности, души. Поэтому на своих занятиях я всегда красной нитью провожу смыслы и глубину. И то, без чего все остальное не имеет смысла, — любовь. Огромная любовь к людям, миру и ученикам. К практике, к тому, что она дает, как меняет жизнь и состояние.

Знакомство с йогой как с философией и практикой асан разделила мою жизнь на до и после. Я всегда рада видеть на своих занятиях тех, кто уже знаком с йогой, а тех, кто ранее не практиковал, с удовольствием проведу в мир знакомства и соединения с самим с собой и миром вокруг.

Inside Flow Yoga

Это направление объединяет асаны, хореографические элементы, музыку, эмоции. Мы сопровождаем движения дыханием и плывем в непрерывном потоке, за счет чего практика становится медитацией в движении.
Inside Flow Yoga развивает гибкость и силу, выносливость, координацию и баланс, грацию, плавность и легкость движений, память.

Каждый флоу несет в себе глубинный смысл той композиции, под которую он поставлен, а мы проживаем разные чувства, в том числе которые привыкли в себе подавлять. Занятия Inside Flow открывают сердце, мы соединяемся с собой, своим внутренним миром, за счет чего высвобождается огромное количество энергии, появляется прекрасное настроение. Я даю простые флоу, которые максимально подходят для начинающих и плавного знакомства с этим направлением.