О себе
• эксперт по тренировке тела на основе йоги, цигун, функционального тренинга и техник дыхания фридайверов.
• глубоководный фридайвер с персональным рекордом погружения 101 метр в категории No Limits.
• создатель школы APNEA YOGA — йога для фридайверов, сегодня доступная для всех
• в данный момент разрабатывает кросс-йога тренировку AYA для оптимизации потенциала человека.

Образование
1989-1992 — ВВКУРЭ ПВО (Вильнюс) специальность «Автоматизированные системы управления».
1992-1996 — ГУУ (Москва) специальность «Экономическая кибернетика».
В 2002 году закончил Крымский институт физкультуры на основе практической йоги.

Имеет международные сертификаты оценки поведения и мотивации человека CPBA (Certified Professional Behaviors Analyst) и CPVA (Certified Professional Values Analyst).

Йога
Занимается йогой с конца 90-х. Первые три года практиковал Аштанга-виньяса йогу.
В начале 2000-х был одним из ближайших учеников Андрея Сидерского во время формирования системы йога 23.

Прошел курсы в Индии:
• Курс по хатха-йоге в Atmavikasa Yoga Kutira (Индия).
• Курсы «Пранаямы, мудры и бандхи» в Asthanga Yoga Research Institute (Майсур, Индия).

Учился у мастеров:
• Yogacharya V. Venkatesh (Atmavikasa Yoga Kutira, Mysor, India)
• Yogacharya V. Sheshadri (Mysor, India)
• Yogacharya BNS Iyengar (Sri Patanjala Yogashala)
• Vinyasa Asthanga Yoga Research Institute (Mysor, India)
• Swami Yogananda (Rishikesh, India)

Фридайвинг
Занимается фридайвингом с 2002 года. Инструктор по фридайвингу AIDA с 2004 года.
В начале своего увлечения фридайвингом (2003 – 2005 года) становился призером Кубков России, приглашался в состав сборной России.
Был первым человеком в России, нырнувшим под лед на задержке дыхания на глубину 42 метра (2005 год).

Александр Дудов — третий человек в России, преодолевший рубеж 100 метров во фридайвинге — нырянии в глубину на задержке дыхания.

Персональный рекорд во фридайвинге: 101 метр в категории NO LIMITS. (1 сентября 2014).

Создал авторский стиль йоги система Апнеа йога в 2010 году и обучает методике всех желающих.
Постоянный участник йога-конференций самого престижного журнала по йоге Yoga Journal Russia в 2011-2014, 2016-2019 года.
По версии этого журнала 2012 года входит в 10 лучших преподавателей мужчин по йоге в России.

Сертификации по современным фитнес методикам:
• TacFit (США)
• FlowFit (США)
• Animal Flow (Mike Fitch, International)
• Академии ONNIT (США)
• FRC (International)
• 3M - Modern Method of Mobility (Emmet Louis)

Медитация
Неоднократно проходил многомесячные ритриты и обучался йоге и буддийской медитации в Мьянме, Индии и Непале:
• Rajung Eshe (Непал)
• Myanmar Pa-auk Forest Monastiry (Мьянма)
• Chanmyay Yeiktha Meditaion Centre (Yangon, Мьянма)
• Kriya Yoga Ashram (Ришикеш, Индия)
• Kaba Aye Sun Lun Monastery (Янгон, Мьянма)
• Sun Lun Gu Kyaung Monastery (Мьянма).

Александр является единственным европейским и русскоязычным учеником Мастера Саядо У Вара бирманской школы Сун Лун Випассана медитация.

Имеет разрешение на распространение этой школы медитации на Западе.

Тренировка AYA
В данный момент разрабатывает кросс-йога тренировку AYA-метод, объединяющий несколько дисциплин:
• Йога и Апнеа йога
• Искусство дыхания и цигун
• Искусство движения и баланса


Подробнее о тренировке AYA

Тренировка AYA — это йога, искусство дыхания, движения и баланса для преобразования тела и ума.

Кросс-йога AYA представляет собой мульти-дисциплинарный подход к тренировке тела, то есть метод, объединяющий несколько дисциплин:
• Йога и Апнеа йога
• Искусство дыхания и цигун
• Искусство движения и баланса

Тренировка AYA — это йога 2.0, улучшенная и современная версия йогической гимнастики, в которую входит искусство движения и баланса, современные тренировочные протоколы для тела и дыхания.

Эта практика интересна и разнообразна, она научна и безопасна.

В методике AYA имеется несколько вариантов занятий:
• Энергетические и Динамические сеты Apnea Yoga
• Круговая йога-атлетическая тренировка CYAT
• Гимнастика животных (Animal Flow и другие)
• Прана-виньясы и Потоковые техники для повышения уровня энергии
• Атлетик Флоу

Цель тренировки — физическое и психическое здоровье, высокий уровень энергии и подго-товка к медитации.

«Человек есть ненастроенная машина», — Герберт Ницш, самый глубоководный человек на планете.

Александр Дудов рассматривает занятия йогой для оптимизации человеческого потенциала.

Программа тренировок составлена так, чтобы за 4 недели (8 занятий) радикально улучшить важнейшие телесные качества — баланс, гибкость и мобильность суставов, силу, выносливость и координацию.

Если вы будете придерживаться сбалансированного питания (рекомендации предлагаются участникам занятий), Александр гарантирует потерю 2—4 кг жировой ткани или преобразования ее в мышечную.

Тренировка AYA для вас, если Вы хотите:
• сильное и гибкое тело,
• жизненную энергию, дарующую радость и творческую силу,
• спокойный и мощный ум.

Александр Дудов приглашает Вас увидеть йогу с другого горизонта, почувствовать и получить новый опыт.