Сертифицированный преподаватель хатха-йоги по методу ТриЙоги (сертифицикация TriYoga International c 2011 г.) с двумя высшими образованиями (педагогическим и управление персоналом), сертифицированный специалист по ароматестированию и аромапсихологии «Арома-Код».

О себе:
Мой приход в йогу не был связан с необходимостью исцеления, восстановления своего физического тела, как это часто встречается. В 2008 г., когда я впервые шла на занятие йогой, то рассматривала ее как альтернативу изматывающему меня фитнесу и очень надеялась успокоить ум и нервы от постоянных стрессов на работе и неурядиц в личной жизни. Мне повезло, с первого же занятия у Индиры Ли я почувствовала, что на верном пути — тело мягко, но очень хорошо проработано, даже в тех местах, о которых не подозревала, а ментальное напряжение уступило место приятному, благостному состоянию. Так начался мой путь в йоге.

С 2010 года регулярно прохожу обучение на семинарах и тренингах для преподавателей у Кали Рэй (Калиджи), основательницы уникального метода хатха-йоги ТриЙога, учителей международного уровня из США, Германии, России.

Свое первое занятие провела совершенно спонтанно — спустя три дня после получения на то благословения Калиджи. Тогда, в 2012 г., я даже не подозревала, что преподавание йоги вскоре станет не просто любимым хобби, а основным видом моей профессиональной деятельности. Я начала вести корпоративные занятия в маркетинговом агентстве, в различных йога-студиях, а с 2018 г. — в центре йоги «Прана».

О занятиях:
Для меня практика ТриЙоги — это в первую очередь источник хорошего самочувствия, комфортный способ снятия напряжения и стресса, инструмент для поддержания физического тела в хорошей форме без изнурительных тренировок, наслаждаясь, улыбаясь и сохраняя способность спокойно и глубоко дышать во время занятия и после него.

Основа моей личной практики и преподавания — это ТриЙога, но также я дополняю свои классы элементами йогатерапии для более глубокой работы с теми или иными запросами практикующих. Чаще всего ко мне приходят люди с болями в спине (в основном связанными с малоподвижным образом жизни, сидячей работой, ну и остеохондрозы с протрузиями, грыжами тоже частое явление), запросом на расслабление, укрепление тела и обретение красивой осанки. Самый очевидный результат занятий, который практикующие могут ощутить уже на первом занятии, — отсутствие или существенное уменьшение болей в спине и умиротворенное состояние.

Кроме работы с позвоночником, на классах мы уделяем внимание раскрытию тазобедренных суставов, развитию силы и выносливости, гибкости, укреплению мышечного корсета и т. д. Но независимо от акцентов конкретного класса ТриЙоги, после занятия у вас будет ощущение гармоничной проработки всего тела, завершенности практики и умиротворения. Каждый класс ТриЙоги — это антистресс-класс, то, что нужно жителям большого города!

На этапе знакомства с практикой ТриЙоги значительное внимание уделяется пранаяме (дыхательным техникам), правильному выравниванию тела в асанах и крийях (динамические переходы), мы учимся расслаблению в действии, волнообразным движениям позвоночника.

Следующий шаг в практику йогапотока — медитация в движении, когда уже осознанные, грациозные движения тела синхронизированы с дыханием и мощными мудрами.

Важной особенностью классов является индивидуальный подбор пропсов (блоков, ремней, болстеров и пр.), чтобы обеспечить необходимое выравнивание и комфортное положение тела в асанах, способствуя его раскрытию.

ТриЙога подходит как совсем начинающим, делающим первые шаги в йоге, так и опытным практикующим, для них — это возможность расширить представление о практике йоги и больше погрузиться в ощущения себя, прислушаться к потребностям и возможностям своего тела.

А мне как преподавателю доставляет большую радость видеть умиротворенные, расслабленные лица практикующих после класса и получать восторженные сообщения в духе: «После занятия уже два дня спина не болит!». Это мотивирует продолжать свое обучение в йоге.

Образование в йоге:
● 2020–2021 гг. Центр йоги «Прана» и TriYoga International, Ева-Мария Бек (Германия), Индира Ли — Преподавательский курс по ТриЙоге, уровень 2.
● 2020 г. Онлайн-школа Елены Кей DoYoga, Санкт-Петербург — курс повышения квалификации «Введение в йогатерапию для учителей йоги», свидетельство государственного образца.
● 2019 г. Центр йоги «Йога 108», Илья Журавлев — курс «Йога-нидра для преподавателей йоги».
● 2019 г. Центр йоги «Йога 108», Михаил Баранов — курс «Прояснение пранаямы».
● 2019 г. Центр йоги «Прана», Михаил Галаев, Дмитрий Демин — Обучающий курс по отстройкам и правкам в асанах.
● 2017–2018 гг. Центр йоги «Прана» и TriYoga International, Риши Дев (США), Ульяна Дик — Преподавательский курс по ТриЙоге, уровень 0–1.
● 2017 г. Сергей Агапкин совместно с Yoga Journal — онлайн-курс «Здоровая спина».
● 2016 г. Центр йоги «Прана» и TriYoga International, Риши Дев (США) — Преподавательский курс по ТриЙоге, уровень 1.
● 2014 г. Центр йоги «Прана» и TriYoga International, Риши Дев, Сантоши Деви (США) — Преподавательский курс по ТриЙоге, базовый уровень.
● 2011 г. Московский центр ТриЙоги и TriYoga International, Риши Дев, Сантоши Деви (США) — Преподавательский курс по ТриЙоге, базовый уровень.

«Мягкое вытяжение расширяет осознанность. Расслабление в действии позволяет сохранять баланс. Ритм дыхания и тела настраивает на внутренний танец. Экономия движений развивает способность иметь нужные мысли. Волнообразные движения гармонизируют противоположности»,
—
Йогиня Калиджи.

До встречи на ковриках!