О себе:
Профессионально преподаю йогу с 2011 года, личная практика — более 15 лет. Разрабатываю и веду образовательные программы для инструкторских курсов, преподаватель тичерса Петербургской школы йоги с 2017 года. Преподаватель экспериментального курса «Йога для актеров драматического театра» Российского государственного института сценических искусств.

Йога — значительная часть моей сознательной жизни. Начиная с 20 лет, я постоянно учусь, практикую, преподаю йогу — как начинающим, так и выпускникам курсов для преподавателей. В каком-то смысле каждый класс, который я веду сейчас, — это квинтэссенция всех знаний, опытов и внутренней работы, что была проделана за это время.

Как преподаватель я много внимания уделяю ясности и точности отстроек, очень люблю создавать небанальные и логичные последовательности (у меня дома ватманы с сотнями придуманных классов, это мое творчество в йоге и способ «говорить» через формы и движение). Даю много обратной связи на самом занятии, стараясь даже внутри групповой практики создать индивидуальный опыт для каждого человека.

О занятиях:
В основе практики Виньяса-флоу лежит взаимосвязь «движение — дыхание — внимание», на которой развивается последовательность класса. У каждого урока своя драматургия: всегда есть намерение или цель (это может быть как конкретная асана, так и определенный навык движения или психический навык регуляции), есть развивающаяся во времени цепочка движений и форм, которые подводят к реализации цели эффективно и травмобезопасно, и есть завершающая часть, которая позволяет интегрировать и присвоить полученный опыт.

А еще для Виньясы характерно внимание к ритму практики, который может меняться несколько раз за время урока, давая возможность как усилить в какой-то момент ощущение жара и динамики, так и, наоборот, предельно замедлиться, чтобы вчувствоваться в то послевкусие, что оставляет в теле та или иная форма.

Обучение:
● Курс преподавателей Универсальной йоги (Андрей Лаппа), 2010–2011 гг., 300 часов.
● Курс подготовки преподавателей Петербургской школы йоги (Вадим Попов и Константин Харьковский), 2012–2014 гг., 500 часов.
● Курс подготовки преподавателей в школе Михаила Баранова и Ильи Журавлева «Йога108», 2020–2021 гг., 300 часов.
● Курс «Йогатерапия» в Институте традиционных систем оздоровления (Сергей Агапкин), две сессии — йогатерапия опорно-двигательного аппарата, боли в спине, нарушения осанки. Кроме больших образовательных программ, я обучалась на семинарах, мастер-классах, выездных курсах разных преподавателей в России и Индии, участвовала в онлайн-курсах повышения квалификации у преподавателей из США и Канады.