О себе:
Моя встреча с йогой случилась в начале 2018 года, и с тех пор я не могу представить свою жизнь без регулярной практики. Заниматься йогой — это все равно что знакомиться с самим собой, снова и снова узнавать себя с разных сторон, на разной глубине. Это удивительный процесс, новые открытия неизбежны.

Образование:
Hot Yoga по методу Prana Yoga, центр йоги «Прана», 2023 г.

О занятиях:
Горячая йога — это стиль хатха-йоги, который практикуется в помещении с температурой воздуха от 35 ℃ до 40 ℃ и влажностью 40 %. Практика представляет собой последовательность статичных поз, соединенных между собой динамичными переходами — виньясами.

Почему Горячая йога?
Согласно опубликованным данным различных исследований регулярная практика Горячей йоги:
· улучшает концентрацию внимания, стрессоустойчивость, стабилизирует психологическое и эмоциональное состояние;
· увеличивает выносливость;
· нормализует углеводный обмен, снижает массу тела (вы тратите около 500 ккал в час);
· увеличивает минеральную плотность костной ткани;
· улучшает липидный профиль крови;
· стабилизирует артериальное давление;
· укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма.

Противопоказания к занятиям Горячей йогой:
· беременность, менструация и гинекологические заболевания;
· любой вид онкологии;
· любые состояния, провоцирующие склонность к кровотечению;
· заболевания опорно-двигательного аппарата и травмы в острый период;
· сердечно-сосудистые заболевания в тяжелой форме:
· астма в тяжелой форме и в период обострения (на занятие обязательно брать ингалятор в любом случае);
· любые состояния, сопровождающиеся воспалением;
· диабет;
· заболевания щитовидной железы;
· ОРВИ, грипп;
· алкогольное или наркотическое опьянение;
· прием лекарственных препаратов;
· любые состояние, связанные с обезвоживанием (например, после отравления).

В случае наличия противопоказаний необходимо проконсультироваться с врачом до начала занятий.