Доценко Олег - инструктор центра йоги Прана
Показать расписание

Вторник

Т 18:30-20:00 Доценко Олег Зал 3 легкий Фитнес йога
НОВОЕ ЗАНЯТИЕ с 3 августа

Четверг

Т 18:00-19:30 Доценко Олег Зал 3 легкий Фитнес йога
НОВОЕ ЗАНЯТИЕ c 5 августа

О себе:

Преподаю йогу более 15 лет.
Методике преподавания йоги обучался у Андрея Сидерского. На тренировочный стиль также оказали особое влияние Рейнхард Гамментхалер и Шандор Ремете.
За время работы преподавателем составил суммарно около 10 тысяч программ персональной практики, провел десятки выездных тренировочных интенсивов. В рамках школы подготовки инструкторов проекта Йога 23 подготовил сотню сертифицированных преподавателей йоги.
Разработал авторскую методику преподавания йоги и подготовки преподавателей.
В данный момент активно работаю как персональный тренер, провожу семинары, интенсивы, групповые занятия. Разрабатываю персональные тренировочные алгоритмы.

О занятиях:
Занятия представляют из себя сочетание гимнастики йогов, дыхательных упражнений и приемов развития и контроля внимания.
Учитывая индивидуальные особенности занимающихся, к классической гимнастике йогов добавляю элементы табаты, функционального тренинга, пилатеса и цигун.
Практика выстраивается с фундамента – глубокой физической проработки тела, создания мышечного корсета, укрепления спины, суставов, связок и сухожилий.
Важными элементами занятий является работа с вниманием и дыханием внутри гимнастических фигур, а также практика глубокого осознанного расслабления.
В результате улучшается здоровье, развиваются выносливость и волевые качества.
Групповые тренировки подходят для людей с любым уровнем физической подготовки. Новички и продвинутые занимающиеся могут тренироваться в одной группе благодаря использованию вариаций одних и тех же упражнений.