Золотова Екатерина
Инструктор хатха-йоги и интервальной силовой йоги (Атигадха йога).
Опыт личной практики — 14 лет, опыт преподавания — 12 лет.
О занятиях:
Мои занятия хатха-йогой включают в себя суставную гимнастику, Сурья Намаскар,
дыхательные практики, асаны в динамике и статике. Сочетание динамики и статики
позволит сделать тело более сильным и гибким и постепенно войти в практику, принимая
ту нагрузка, которая доступна практикующему.
Занятия могут отличаться одно от другого в зависимости от того, кто сегодня в зале. Это
могут быть динамические интенсивные силовые классы, либо более мягкие, построенные
на сукшма-вьяямах и несложных асанах в динамике. Всегда предлагаю более легкие и
более сложные варианты выполнения поз, чтобы каждый получил нагрузку
соответственно своим возможностям. Уделяю достаточно много внимания отстройке асан,
правильному положению тела, используя метод Б. К. С. Айенгара и принципы
травмобезопасности. При этом сосредотачиваю внимание практикующих на дыхании,
соединении движения и дыхания, потоке, наблюдении за ощущениями в теле во время
выполнения асаны и после выхода. Это позволяет почувствовать более глубокий контакт с
телом, учит пребыванию в моменте, постепенно меняет мировосприятие.
Образование в йоге:
● В настоящее время обучение на курсе йогатерапии Сергея Агапкина (Институт
традиционных систем оздоровления).
● Йогатерапия (Артем Фролов, 2-недельный курс в Новосибирске).
● Учительский курс по йоге Айенгара (Егор Ротов, не закончен).
● Сертификационный курс «Виньяса-крама» (Михаил Баранов).
● Тичерс-курс «Йога для женщин» (Ольга Верба).
● Экспресс-курс для учителей йоги (Московский Аштанга йога центр,
преподаватели: М. Константинов, И. Журавлев, М. Баранов, С. Агапкин, К.
Сивакова, М. Воробьева, С. Кулыгин, 2007 г.).
● Семинары российских и зарубежных преподавателей йоги (И. Журавлев, М.
Баранов, С. Агапкин, Е. Ульмасбаева, М. Шатланова, А.Зенченко, Саджи, Л.
Гарценштейн, Р. Гамментхаллер).