Осокина Марина

Посмотреть фотогалерею
Показать расписание

Вторник

Б 18:15-20:00 Осокина Марина Зал 5 легкий Хатха йога
До 27.02 Миронова Антонина

Пятница

Б 18:15-19:45 Осокина Марина Зал 5 легкий Хатха йога

Инструктор-методист по йоге и йогатерапии, дипломированный специалист по лечебной физической культуре,
PNF-терапии и кинезиотейпированию, популяризатор здорового образа жизни.

Личная практика — с 2003 года.

Стаж преподавания — с 2006 года.

Почему я практикую и преподаю йогу и йогатерапию?

Придя на первое занятие по йоге, я почувствовала невероятную радость от причудливых поз (преподаватель называл их асанами, но слово это я слышала впервые), тело так легко поддавалось указаниям инструктора, а ум совершенно не сопротивлялся. Время пролетело незаметно, каждое мгновение порождало какие-то новые ощущения… и казалось, человек — это не просто тело. В йоге недостаточно поднять руку вверх, или прогиб сделать поглубже, или лбом до коленок дотронуться — необходима постоянная внутренняя работа, осознанность, созерцание! Наблюдая за своими ощущениями и состояниями во время занятия, мы учимся контролировать свое тело, дыхание, эмоции, мысли, приводя в равновесие систему тело-ум-душа.

Практика йоги включает в себя комплекс методов, воздействующих на каждую составляющую нашего организма. Разумеется, работа начинается с уровня физического тела. При помощи суставной гимнастики, статических поз и растягивающих упражнений, мы раскрепощаем наше тело, убираем мышечные блоки, добиваясь подвижности и легкости в теле. Дыхательные техники воздействуют на нервную систему, повышают уровень жизненной энергии, развивают эмоциональный контроль, повышают уровень стрессоустойчивости. Практики созерцания и концентрации внимания развивают способность постоянно быть включенными в рабочий процесс, улучшают память, повышают способность быстро принимать решения. Медитативные техники позволяют развивать интуицию и работать с проблемами, которые прячутся на подсознательном уровне. Такой целостный подход позволяет добиваться видимых результатов!

Я уверена, что каждый из нас является уникальным созданием со своей историей, желаниями и возможностями, поэтому на занятиях я использую наработки различных методик, объединяя академичность запада и холистичность востока, я стараюсь адаптировать практики для каждого отдельного человека и современной жизни.

Образование

● Май 2007 — окончила класс йоги в культурном центре им. Джавахарлала Неру при посольстве Индии в Москве.
● Август 2007 — прошла сертификационный курс для преподавателей Универсальной йоги в USA Yoga Alliance.
● Тема дипломного проекта — «Вегетарианство как способ здорового образа жизни».
● Ноябрь 2011 — окончила аспирантуру по специальности «Социология социальной сферы» в РГСУ. Тема диссертационного исследования «Практики здорового образа жизни».
● Апрель 2012 — прошла обучение по тайскому массажу в Thai Massage School of Chiang Mai.
● Октябрь 2012 — получила диплом о профессиональной переподготовке по программе «Лечебная физическая культура» в АНО ДПО «ИТСО».
● Октябрь 2012 — прошла сертификационный курс по программе «Йогатерапия» в АНО ДО «ИТСО».
● Сентябрь 2013 — прошла курс практического обучения по системе ТРИМ в НЧОУ «Институт йогатерапии».
● Февраль 2014 — прошла курс «Оказание первой помощи и действия в ЧС» в центре «Школа первой помощи».
● Ноябрь 2014 — прошла курс для преподавателей со специализацией «Перинатальная йога» в центре йоги «Прана».
● Декабрь 2014 — получила диплом о профессиональной переподготовке по программе «Лечебная физическая культура» в НОЧУ ДО «ИМИК».
● Март 2015 — прошла курс «Перемещение пациентов» под руководством Биличенко Е. Первый медицинский университет им. И. П. Павлова (Санкт-Петербург).
● Май 2015 — прошла семинар «Балансотерапия. Использование нестабильных платформ в медицинской реабилитации».
● Август 2015 — прошла обучение по кинезиотейпированию в Kinesio Taping Associating International.
● Октябрь 2015 — прошла 1 и 2-ю ступень обучения PNF-терапии под руководством Д. Бекерса (ООО НПФ ММЦ «Мадин»).