Показать расписание

Понедельник

Б 09:30-11:30 Леви Наталия Зал 1 легкий Прана-йога

Среда

Б 09:30-11:30 Леви Наталия Зал 1 легкий Прана-йога

Пятница

Б 09:30-11:30 Леви Наталия Зал 1 легкий Прана-йога

Первый раз я соприкоснулась с йогой лет в 18, и начала ею заниматься с тем учителем, которого мне послала тогда судьба. Человек это был образованный, энциклопедичный, профессор университета, знал около десятка языков, на половине из них говорил, на второй половине свободно читал; давно сам занимался йогой, читал Бхагават-гиту на санскрите и... преподавал физику, которую мне и надо было сдавать тогда на вступительном экзамене. Он стал готовить меня по физике, а потом к ней как-то сама собой добавилась и йога. Потом так случилось, что мы потеряли друг друга из вида, без учителя меня еще не хватало на осознанные самостоятельные занятия, и так "первый заход" йоги в меня (или наоборот) завершился. А годы спустя я снова вернулась к занятиям благодаря еще одной "случайности". Как же тяжело было проявлять смирение и терпение, начиная все с нуля! В уме-то я сидела в Хануманасане, а в реальности ничего даже близкого не наблюдалось. Я хорошо помню это состояние и прекрасно понимаю тех, кто только начинает заниматься йогой, и кажется, ничего не гнется-не тянется, и периодически появляется желание повернуть голову на соседний коврик, где уже "полный лотос, а у меня-то еще нет".

В асане, как и в жизни, важно пребывать в том пространстве и моменте времени, в той возможности, которая дана тебе сейчас - телу и сознанию важно (и одинаково полезно) "обживать" асану самому, а не отдавать это право мифическому идеалу из далекого будущего, скручивающемуся в узлы. "Старайся соответствовать своей внутренней природе. Одни деревья растут медленно, другие быстро; ни в том, ни в другом нет ничего особенного. У всех деревьев есть нечто общее - они растут согласно своей природе. Постепенно придётся отбросить всю идею соревновательности. Пользуйтесь всем, что бы ни оказалось в пределах вашей досягаемости в это мгновенье, но не впадайте в собственничество."
Что отнюдь не отменяет гармоничного сочетания усилия и расслабления в каждой асане, позволяющие не думать "скорей бы в шашанкасану", концентрации сознания с растворением в текущем моменте. А еще приятных бонусов практики в виде стройнеющей фигуры и становящегося все более гибким и в то же время устойчивым умом.
А потом, после череды семинаров по йоге, которые давали мне много интересной информации, но не могли полностью удовлетворить все растущий интерес к основам йоги, ее истории, методикам, я оказалась на курсе преподавателей йоги центра "Праны", и моими учителями стали Михаил Галаев, Дмитрий Демин и Юлия Синявская, Владимир Зайцев и Ольга Буланова.

Я предпочитаю вести занятия, ориентируясь на настоящий момент - на возможности занимающихся; на реальные ощущения, возникающие в теле и сознании. Во время занятия делаются акценты на травмобезопасности и постепенном освоении различных уровней сложности, а отстраивание асан базируется на глубинных механизмах анатомии и физиологии, позволяющих "втекать" в асаны, а не пробиваться в них с боем. Занятие включает в себя последовательности из статических и динамических элементов, постепенно прорабатывающих все части тела. Также уделяется внимание очистительным и дыхательным техникам (полное йоговское дыхание, капалабхати, уддияна бандха и агнисара дхаути крийя), промежуточным и итоговому расслаблению.
В целом занятия проходят мягко и с достаточным количеством передышек, но и зашедшим на огонек "воинам" не будет скучно - во многих асанах есть несколько степеней сложности, а также силовых акцентов.
Занятие в группе напоминает мне коллективное творчество по складыванию огромной голографической мозаики, где каждый кусочек - уникален, но в сочетании с другими образует общую картину. Мне очень приятно ощущать, когда к концу занятия люди оставляют свои привычные выражения лица, а с ними - и состояния души, и начинают "звучать" по-новому и в унисон вне зависимости от того, кто куда дотянулся или прогнулся - ощущение общей выполняемой благой работы на своем личном уровне возможностей в созвучии с каждым сидящим на коврике рядом помогает разотождествляться со своим эго, а не подпитывать его все более глубоким наклоном или поднятой ногой - вот когда такая атмосфера случается и получается на занятии, я воспринимаю это как лучшую награду.

*
Помимо йоги я увлекаюсь гитарой, люблю послушать хороший вокал, классическую музыку, радует также блюз и джаз, мягкий рок. Люблю бегать. А также хожу в горы, под землю в пещеры, плаваю на катамаранах и байдарках, люблю велопоходы. И есть еще одно увлечение в моей жизни, которое изменило меня столь же сильно, как и йога. Я давно увлекаюсь японской поэзией хайку и танка. Японские стихи все время обращают мое внимание на повседневность, действительность, на ценность обыденного. Хайку акцентирует то, что происходит «здесь и сейчас». Оно учит видеть и выделять самое главное (даже в самом не главном). А также «убирать» с пути себя самого, свое эго. Быть спонтанным, предварительно «очистив свой разум» (очистив, потому что спонтанность из внутренней суеты только к суете и приводит).

весеннее солнце
дворник чистит от сора
лужи

Во временном обличье всего, что есть вокруг, можно прозреть спрятанную красоту. Но она столь неуловима… И потому еще больше ценна – эта красота преходящего на фоне вечного.

Есть такая притча:
Однажды, один из учеников в одном ашраме застал другого за курением.
— Но учитель же не разрешает курить во время медитации!
— Мне разрешил, — отвечал курильщик.
— А может и мне разрешит?
— Попробуй, спроси.
Воодушевленный ученик подошел к учителю:
— Учитель, можно я буду курить во время медитации?
— Конечно нельзя, пойди прочь, — ответил учитель.
Озадаченный ученик вернулся к курильщику:
— Мне учитель почему-то не разрешил курить…
— А что ты спросил?
— Ну как, можно ли курить во время медитации.
— Напрасно. Следовало спросить, можно ли медитировать во время курения.

По аналогии: образование мое связано с психологией, ремеслом стали дизайн и вебдизайн, полиграфия. А йога в своем широком понимании в какой-то момент стала превалировать в моей жизни и все больше превращается в почти постоянное занятие, точнее, состояние - не важно, верстаю ли я в этот момент книгу или бегу кросс. Это помогает в жизни отделять важное от лишнего и наносного, принимать и любить себя и других, быть собранным, меньше уставать, находиться в большем контакте с реальностью и уметь радоваться не только чему-то обусловленному и конечному, а просто самому существованию вне зависимости от внешних удач и неудач. Йога учит быть просто "безмолвным водоёмом наблюдательности".