Показать расписание

Вторник

Б 20:30-22:15 Ильмарк Самир Зал 1 средний Хатха йога

Пятница

Б 07:15-08:45 Ильмарк Самир Зал 5 средний Хатха йога
с 9.12 отмена

Воскресенье

Б 09:30-11:45 Ильмарк Самир Зал 1 средний Хатха йога
с элементами пранаямы

"Я не волшебник, я учусь у волшебников". И учиться йоге доставляет мне истинное наслаждение, которым хочется постоянно делиться с окружающими меня людьми. Сейчас для меня йога - это вызов, йога - это дыхание, йога - это свобода.
На моих утренних классах в обязательном порядке предлагаются все важные части пранаямы и базовые крии. На занятиях дается последовательность асан (в виде непрерывного потока) на проработку всех групп мышц с синхронизацией дыхания и развитием устойчивости и выносливости в балансовых позах на одной ноге, руках, предплечьях, плечах, грудной клетке, подбородке и голове. В группах выше среднего и сложного уровней осваиваются «нога за головой», «пятка в подмышке» и многое другое.
Цель практики - сделать тело послушным, гибким и свободным во всех его положениях в пространстве, сознание - спокойным и устойчивым к стрессам и сильным эмоциям, дыхание - легким, ум - острым, а жизнь - обновленной и яркой.
Благодарю своих наставников и провожатых в йоге: Михаила Галаева, Дмитрия Демина, Владимира Зайцева, Алексея Кравеца и Александра Смиркина. Большое спасибо Анатолию Зенченко за бесценные знания, помогающие мне двигаться дальше.
Мой низкий поклон и безмерная благодарность своему учителю Игорю Долбышеву.
Искренне приглашаю Вас к совместной практике!

As a popular Russian saying goes: ‘I am not a magician, but I learn from magicians'. I am happy to say that learning yoga brings me genuine pleasure and excites me to share it with people around me. Presently for me yoga is a challenge, yoga is breathing, yoga is freedom.
My morning classes regularly offer all important breathing techniques (pranayama) and basic types of kriyas. During a class a sequence of asanas (as an uninterrupted stream) is practiced to train all groups of muscles with the synchronization of breathing while at the same time developing strength and stamina in balancing asanas, including one-foot stand, hand stand, forearm stand, shoulder stand, chest stand, chin stand and head stand. Groups in upper-intermediate and advanced levels move on to master ‘foot behind head', ‘foot in armpit' and many other sophisticated asanas.
The goal is to make our bodies obedient, flexible and free in all conceivable positions; our consciousness calm and resistant to stress and strong emotions; our breathing light; our mind acute; and our life renovated and energetic.
I would like to sincerely thank my yoga guides and counselors: Mikhail Galayev, Dmitry Demin, Vladimir Zaytsev, Alexey Kravets and Alexander Smirkin. My deep appreciation goes to Anatoly Zenchenko for sharing his invaluable knowledge that has helped me move towards higher attainments.
And I bow with profound gratitude to my guru Igor Dolbyshev.
You are most welcome to join in the practice!

© Центр йоги Прана