Гончар (Никулочкина) Галина

Посмотреть фотогалерею
Показать расписание

Понедельник

Б 07:30-09:00 Гончар (Никулочкина) Галина Зал 1 легкий Прана-йога
Отмена занятия до 7 января

Четверг

Б 07:30-09:00 Гончар (Никулочкина) Галина Зал 1 легкий Прана-йога
Отмена занятия до 10 января

— Опыт личной практики с 2009 года.
— Преподавание с 2013 года.

Йога пришла ко мне, когда встал вопрос, насколько «правильна» моя жизнь. Вопрос правильности, конечно, относительный, но тогда мне казалось, что все в моей жизни происходит неосознанно, что я просто плыву по течению.
Йога появилась в тот момент, когда пришло время остановиться, оглянуться и задать себе важнейшие жизненные вопросы. Философия йоги показала вектор поиска ответов на эти вопросы, открыла множество внутренних ресурсов; практика асан и пранаям сделала мое тело сильным, гибким и выносливым, а ум — ясным и устойчивым.
Я придерживаюсь классических взглядов на хатха-йогу, пришедших в западный мир благодаря таким великим индийским учителям как Шри Тирумалай Кришнамачарья, Паттабхи Джойс и Б. К. С. Айенгар.

Образование:
В 2012–2013 году прошла курс подготовки преподавателей в центре йоги «Прана». Львиная доля обучения была посвящена травмобезопасности, изучению анатомии и физиологии, а также философии йоги, основам йогатерапии и аюрведы.
Принимала участие в семинарах Дмитрия Демина, Ольги Булановой и Владимира Зайцева, Андрея Лаппы, Анатолия Зенченко, Суриндера Сингха Джассала.
Занималась в Индии у индийских учителей.
В 2015 году прошла курс «Перинатальной йоги» Марии Семистрельной и Оксаны Смоликовой в центре йоги «Прана».

О своих занятиях:
Раннее утро считаю лучшим временем для личной практики. В это время наши реакции слегка заторможены, мысли не прыгают с пятого на десятое, что помогает максимально сосредоточиться на работе физического тела и дыхании, правильно настроить его и подготовить к дальнейшей работе в течение дня. Утренняя практика освобождает вечер для семьи, друзей и хобби.

Мои занятия обязательно начинаются с блока очищающих техник (капалабхати, бхастрика, уддияна-бандха, агнисара дхаути крийя и наули). Затем мы согреваемся несколькими кругами Сурья Намаскар, готовим тело к работе. В середине занятия следует блок основных асан (в зависимости от дня недели мы прорабатываем разные группы мышц и направления подвижности), завершается занятие успокаивающими асанами и перевернутыми позами, после которых обязательная десятиминутная шавасана.

На занятиях будем учиться внимательно относиться к своему телу, понимать его, принимать его здесь и сейчас. Мы не гонимся за сложными вариантами асан (хотя опытным практикам всегда предлагаю варианты усложнения), мы стараемся услышать потребности тела, понять его возможности и ограничения, а главное, получить удовольствие и заряд энергии от занятия.

Мои занятия относятся к уровню «легкий», тем не менее проходят они достаточно интенсивно, особенно первая половина занятия. Мы выполняем связки из нескольких элементов подряд и мягко переходим из асаны в асану посредством виньяс и дыхания.

Если вы никогда не занимались йогой, перед посещением моих занятий рекомендую пройти курс «Первые шаги в йоге».

Увидимся на коврике! Приходите!

Подробнее об инструкторе