Стоимость курса

Крупнейший в России центр йоги «Прана» открывает набор на обучающий курс для инструкторов хатха-йоги на 2019–2020 учебный год, на котором вы сможете значительно повысить уровень личной практики, получить важные теоретические знания и бесценный опыт выступления перед аудиторией в качестве преподавателя хатха-йоги.

Основная информация

Цели курса

Ведущие инструкторы курса

● Предмет «Отстройки и правки асан».

• 15 занятий по 2–2,5 часа.
• 2 теста как допуск к экзамену.
• Ключи к выполнению и глубокое понимание любой асаны.
• Умение грамотно править учеников, через правки давать ощущение внутренней работы в асане.
• 6 пунктов: отстройка асаны, упрощения и усложнения, подводящие асаны, травмобезопасность, точки контроля, правки.
● Сопроводительные материалы:

• материалы по отстройкам и правкам.
● Теоретический экзамен — сдача на «хорошо» или «отлично».





Михаил Галаев. Дополнительные предметы



● Предмет «Развитие голоса преподавателя».

• 3 занятия: решаются основные проблемы с голосом преподавателя.
● Предмет «Психология».

• 1 занятие: как преодолевать сложности в преподавании.
● Предмет «Построение последовательностей хатха-йоги»

• 1 занятие.
● Проведение практических занятий и оценивание асан.
● Прием ведения.




Дмитрий Демин



● Предмет «Анатомия и физиология йоги».

• 12 лекций по 3 часа.
• 3 семинара, 3 теста.
• 1 итоговый тест в конце мая.
• Разбор всех физиологических систем.
• В том числе 1 лекция по травмобезопасности.
● Сопроводительные материалы:

• конспекты лекций.
● Теоретический экзамен — сдача на «хорошо» или «отлично».





Анатомия и физиология йоги. Рекомендуемая литература: ● И. Егоров «Клиническая анатомия человека». ● А. Каменский «Физиология человека. Просто о сложном». ● В. Дубынин «Регуляторные системы организма». ● Р. Хартер «Основы анатомии и прикладной кинезиологии. ● Д. Колтер «Анатомия хатха-йоги». ● А. Фролов «Пранаяма и шаткарма».





Дмитрий Демин. Дополнительные предметы

● Предмет «Основы медитации».

• 1 занятие.
● Проведение практических занятий и оценивание асан.
● Прием ведения.
● Организационные моменты: расписание курса, ответы на письма с анкетами.





Дмитрий Беляев



● Предмет «Философия йоги».
• 8 лекций по 2,5 часа.
• Темы: от Вед до хатха-йоги.
● Сопроводительные материалы:
• план-конспект каждой лекции;
• ментальные карты;
• вопросы для подготовки к тесту.
● Тест из 108 вопросов — допуск к экзамену.
● Эссе (сочинение) на самостоятельно выбранную тему.
● Реферат для защиты на экзамене.
● Теоретический экзамен - сдача на «хорошо» или «отлично».


Философия. Тексты и книги Тексты, обязательные к прочтению: ● Йога-сутры Патанджали; ● Бхагавад Гита; ● Хатха-йога Прадипика; ● Гхеранда Самхита; ● Шива Самхита; ● Законы Ману (глава 5); ● Праджня парамита сутра. Рекомендуемая литература: ● Энциклопедия йоги (Г. Ферштайн); ● Йога. Источники и течения (Б. Мартынов); ● Упанишады йоги и тантры (Б. Мартынов); ● Возвращение к дхарме (В. Пименов).




Тестовое занятие

● Тестовое занятие: первое занятие курса.
● Состоится 19 октября 2019 г в 9:00 в «Пране» на Войковской.
● Стоимость: 1 000 руб.
● Проводят все основные преподаватели курса по очереди.
● Будущие студенты оценивают преподавание. После занятия можно забрать оплату за курс за вычетом 1 000 руб. и уйти, если что-то не понравилось.
● Преподаватели оценивают практикующих с низким уровнем личной практики и после практики уточняют у них желание идти на курс.


Расписание учебных дней

9:00–12:00 Занятие №1 (практика).
12:00–13:00 Обед.
13:00–15:30 (или 16:00) Занятие №2 (лекция).
Перерыв 30 минут.
16:00 (или 16:30) –18:30 Занятие №3 (комбинированное, преимущественно «Отстройки и правки асан»).


Занятие №1

● Время проведения: 9:00–12:00.
● В первой половине курса — преимущественно активная практика, которую проводят преподаватели курса.
● В середине и второй половине курса — практика с оцениваем асан по балльной системе.
● Во второй части курса — преимущественно «Ведение» — проведение студентами блоков практики и оценивание их преподавателями курса.
● В центре необходимо быть в 8:45.
● Опоздания не приветствуются и фиксируются. Если студент без уважительных причин за время курса набрал 1 час опоздания, то он не допускается до экзаменов.


Занятие №2

● Лекционное занятие или занятие по голосу.
● В середине лекции делается перерыв на 7–10 минут.
● Приветствуется запись лекции на диктофоны.
● Особенно приветствуется, если кто-то из студентов выкладывает в свое облачное хранилище записи всех лекций и дает другим студентам ссылку (на форуме тичерза).


Занятие №3

● Преимущественно отстройки и правки асан.
● Важнейшая информация (как теоретическая, так и практическая), которую крайне нежелательно пропускать.
● Пранаяма и некоторые другие предметы.


Учебные дни курса 2019–20 гг.

Октябрь: 19, 20, 26, 27
Ноябрь: 9, 10, 30
Декабрь: 1, 7, 8, 21, 22
Январь: 18, 19, 25, 26
Февраль: 8, 9, 15, 16, 29
Март: 1, 14, 15, 28, 29
Апрель: 4, 5, 25, 26
Май: 16, 17, 23, 24


Экзамены

● Личная практика.

• Для допуска к экзамену используется балльная система, где оценивается 15 групп асан.
• Выполнившие определенные условия по набору баллов допускаются к экзамену — сдаче базовых асан.
• Выдаются сертификаты трех уровней сложности («легкий», «средний» и «сложный») исходя из уровня личной практики.
● Ведение.

• Необходимо один раз успешно провести блок на 15 минут в группе М. Галаева и один раз — в группе Д. Демина.
● Теория.

• Обычные теоретические экзамены по основным предметам.
• Дополнительная стоимость 2 000 руб.
Сертификат преподавателя выдается только тем, кто успешно сдал все экзамены.

Балльная система. 15 блоков асан

Асаны оцениваются после утренней практики с 11:00 до 12:00, отдельно М. Галаевым и Д. Деминым.

Пример блока на 1, 2 и 3 балла

Балльная система. Экзаменационные асаны
Асаны оцениваются М. Галаевым и Д. Деминым вместе на специальных занятиях.

Оценивание асан по балльной системе после занятия.
Экзаменационная сдача асан.



Ведение. Блоки на сдачу

1. Настройка. Пранаяма. Обязательно — работа с животом (минимум — объяснение Уддияна Бандхи, по возможности добавить Агнисара Дхаути Крийю. Наули объяснять не надо).
2. Разминка, вьяямы (не более 5–6 минут). Сурья Намаскар (9–10 минут).
3. Позы стоя. Обязательно выполнить 1 несложный баланс на руках (Бакасана, Паршва Бакасана, Бхуджа Пидасана, Каундиниасана и пр.).
4. Прогибы и компенсация к ним.
5. Наклоны и скрутки в положении сидя. Обязательно выполнить 1 баланс на руках (Аштавакрасана, Каундиниасана, Бхуджа Пидасана и пр.).
6. Освоение сложных поз — комплекс, подводящий к одной из следующих поз: Хануманасана, Самаконасана, Эка Пада Раджакапотасана, Йога Дандасана, Эка Пада Ширшасана, Йога Нидрасана, Падмасана.
7. Перевернутые позы (обязательно объяснение Урдхва Дханурасаны перед блоком перевернутых поз) и Шавасана (не оценивается).


Ведение. Критерии оценивания

1. Время (от 13 до 17 минут на свой блок).
2. Предложение упрощенных вариантов асан.
3. Голос — громкость и разборчивость инструкций.
4. Периодический выход в зал и выполнение правок.
5. Освещение необходимых аспектов травмобезопасности.
6. Наличие компенсаций в своем блоке асан.
7. Дыхание — не должно сбиваться.
8. Отсутствие очевидного и ярко выраженного волнения.
9. Ясность, четкость и верность формулировок при объяснении тех или иных техник, корректные названия асан.
10. Корректная демонстрация асан.


Ведение. Условия успешной сдачи

● Каждому будет предоставлено минимум три возможности провести один из блоков (при необходимости — больше).
● Блоки назначаются преподавателем в начале занятия и заранее неизвестны.
● Необходимо один раз успешно сдать М. Галаеву (с ассистенткой) и один раз Д. Демину (с ассистенткой).
● Возможна досдача со следующими курсами.
● Перед экзаменационным ведением пройдут специальные занятия, на которых будут подробно разобраны все семь блоков ведения.


Теоретические экзамены

● Оплачиваются отдельно (2 000 руб.).
● Сдаются в конце мая – начале июня 2020 года, как обычные теоретические экзамены;
● Для допуска нужно успешно выполнить соответствующие тесты по экзаменационным предметам.


Предметы и преподаватели:

● Отстройки и правки асан (М. Галаев);
● Анатомия и физиология йоги + дополнительный вопрос по Пранаяме (Д. Демин);
● Философия йоги (Д. Беляев).


Дополнительная информация по экзаменам

● Возможность сдавать те или иные экзамены не зависит от успешности обучения по другим дисциплинам.
● С первого раза сдают сразу все предметы примерно 15% студентов курса.
● Возможны разные варианты досдачи и пересдачи экзаменов — все они бесплатные.
● После досдачи сертификаты получают еще примерно столько же студентов.


Дополнительные предметы и преподаватели


Анастасия Веретенникова
• Практика
• Ассистирование в оценивании
• Ассистирование в отстройках и правках



Юлия Синявская
• Практика хатха-йоги
• Оценивание ведения
• Основы Аюрведы
• Современные школы йоги
• Основы йогатерапии
• Шаткармы


Александр Титов
• Практика хатха-йоги



Антон Никулин
• Основы санскрита
• Основы мантрологии
• Йога-нидра