Золотова Екатерина - инструктор центра йоги Прана

Золотова Екатерина

Показать расписание

Пятница

Т 18:30-20:00 Золотова Екатерина Зал 3 легкий Интервальная силовая йога
3 апреля отмена

Инструктор хатха-йоги и интервальной силовой йоги (Атигадха йога).
Опыт личной практики — 14 лет, опыт преподавания — 12 лет.

О занятиях:
Мои занятия хатха-йогой включают в себя суставную гимнастику, Сурья Намаскар, дыхательные практики, асаны в динамике и статике. Сочетание динамики и статики позволит сделать тело более сильным и гибким и постепенно войти в практику, принимая ту нагрузка, которая доступна практикующему.

Занятия могут отличаться одно от другого в зависимости от того, кто сегодня в зале. Это могут быть динамические интенсивные силовые классы, либо более мягкие, построенные на сукшма-вьяямах и несложных асанах в динамике. Всегда предлагаю более легкие и более сложные варианты выполнения поз, чтобы каждый получил нагрузку соответственно своим возможностям. Уделяю достаточно много внимания отстройке асан, правильному положению тела, используя метод Б. К. С. Айенгара и принципы травмобезопасности. При этом сосредотачиваю внимание практикующих на дыхании, соединении движения и дыхания, потоке, наблюдении за ощущениями в теле во время выполнения асаны и после выхода. Это позволяет почувствовать более глубокий контакт с телом, учит пребыванию в моменте, постепенно меняет мировосприятие.

Образование в йоге:
● В настоящее время обучение на курсе йогатерапии Сергея Агапкина (Институт традиционных систем оздоровления).
● Йогатерапия (Артем Фролов, 2-недельный курс в Новосибирске).
● Учительский курс по йоге Айенгара (Егор Ротов, не закончен).
● Сертификационный курс «Виньяса-крама» (Михаил Баранов).
● Тичерс-курс «Йога для женщин» (Ольга Верба).
● Экспресс-курс для учителей йоги (Московский Аштанга йога центр, преподаватели: М. Константинов, И. Журавлев, М. Баранов, С. Агапкин, К. Сивакова, М. Воробьева, С. Кулыгин, 2007 г.).
● Семинары российских и зарубежных преподавателей йоги (И. Журавлев, М. Баранов, С. Агапкин, Е. Ульмасбаева, М. Шатланова, А.Зенченко, Саджи, Л. Гарценштейн, Р. Гамментхаллер).