Зайцев Леонид

Показать расписание

Вторник

Б 13:00-14:30 Зайцев Леонид Зал 1 легкий Пилатес

Четверг

Б 13:00-14:30 Зайцев Леонид Зал 1 легкий Пилатес

Здравствуйте. Меня зовут Леонид Зайцев. Я преподаю пилатес более десяти лет, пять из которых на телеканале «Живи!». Помимо пилатеса, я провожу на телеканале «Живи!» тренировки, направленные на улучшение фигуры, в рамках живого эксперимента «Фит-микс». В основе данного эксперимента лежит моя дипломная работа на кафедре реабилитации и последующая научная работа на базе НИИ проблем спорта Российской государственной академии физической культуры. Как-то, в одной из передач меня попросили рассказать о пилатесе и назвать навскидку десять причин, по которым стоит им заниматься. Вот то, что кажется мне наиболее важным.

Техники, используемые в пилатесе, появились на стыке восточных и западных практик. Многое из того, что есть в пилатесе, уходит корнями в йогу, что-то позаимствовано у классического танца и европейских гимнастических систем. Но от всех этих систем пилатес отличает исторически сложившаяся выраженная реабилитационная и оздоровительная направленность. Создатель системы Йозеф Пилатес (1880–1967 гг.) долгие годы совершенствовал свою систему, поднимая на ноги раненых во время Первой мировой войны, а позднее восстанавливая после травм танцоров в своей студии, находящейся в одном здании с Нью-Йоркским балетом. Интересно, что многое из того, к чему создатель системы Йозеф Пилатес пришел практически интуитивно, впоследствии получило научное подтверждение.

А среди причин заниматься пилатесом, мне бы хотелось выделить следующие:
● разгрузка и вытяжение позвоночника,
● максимально эффективное дыхание,
● поддержание оптимальных условий для работы сердца,
● противодействие стрессу,
● поддержание оптимального положения головы,
● поддержание репродуктивных органов,
● оптимизация движений,
● фундамент хорошей фигуры,
● борьба с лишним весом,
● повышение результативности любой тренировки.