Зайцев Леонид

Показать расписание

Вторник

Б 13:00-14:30 Зайцев Леонид Зал 3 легкий Пилатес

Четверг

Б 13:00-14:30 Зайцев Леонид Зал 1 легкий Пилатес

Здравствуйте. Меня зовут Леонид Зайцев. Я преподаю пилатес более 10 лет, 5 из которых, на телеканале ЖИВИ.

Помимо пилатеса, я провожу на телеканале ЖИВИ тренировки, направленные на улучшение фигуры в рамках живого эксперимента ФитМикс. В основе данного эксперимента лежит моя дипломная работа на кафедре реабилитации и последующая научная работа на базе НИИ Проблем спорта Российской Государственной Академии Физической Культуры.

Как –то, в одной из передач меня попросили рассказать о пилатес и назвать навскидку десять причин, по которым стоит им заниматься. Вот то, что кажется мне наиболее важным:
Техники, используемые в пилатес, появились на стыке восточных и западных практик. Многое из того, что есть в пилатес, уходит корнями в йогу, что-то позаимствовано у классического танца и европейских гимнастических систем. Но от всех этих систем пилатес отличает исторически сложившаяся, выраженная реабилитационная и оздоровительная направленность. Создатель системы Йозеф Пилатес (1880-1967) долгие годы совершенствовал свою систему, поднимая на ноги раненых, во время первой мировой войны, а позднее восстанавливая после травм танцоров в своей студии, находящейся в одном здании с Нью-Йоркским балетом.

Интересно, что многое из того, к чему создатель системы Йозеф Пилатес пришел практически интуитивно, впоследствии получило научное подтверждение. А среди причин заниматься пилатес, мне бы хотелось выделить следующие.

Причины заниматься пилатес.
- Разгрузка и вытяжение позвоночника
- Максимально эффективное дыхание
- Поддержание оптимальных условий для работы сердца
- Противодействие стрессу
- Поддержание оптимального положения головы
- Поддержание репродуктивных органов
- Оптимизация движений
- Фундамент хорошей фигуры
- Борьба с лишним весом
- Повышение результативности любой тренировки

© Центр йоги Прана