Показать расписание

Понедельник

Б 18:30-20:00 Вокач Елена Зал 5 легкий Хатха йога
С 22 мая отмена

Вторник

Б 20:00-21:45 Вокач Елена Зал 5 легкий Хатха йога
С 23.05 до 12.06 отмена

Среда

Б 18:30-20:00 Вокач Елена Зал 5 легкий Хатха йога
С 24 мая отмена

Воскресенье

Б 18:00-19:30 Вокач Елена Зал 1 легкий Хатха йога
С 21.05 отмена до июля

О себе и образовании:

• Закончила социологический факультет МГУ им. М.В. Ломоносова.
• Прошла курс повышения квалификации в РГУФКСиТ по программе «оздоровительная физическая культура с использованием систем йоги».
• Неоднократно принимала участие в курсе для преподавателей Универсальной йоги Андрея Лаппы, в том числе в качестве ассистента.
• Училась гималайской йоге у Махайога Сомнатха Гириджи (Пилот Баба), проводила занятия по его методике.

Занималась рейки, цигун. Увлекаюсь славянской народной традицией: народной куклой, традиционным костюмом, обережной символикой, лекарственными растениями.

О моих занятиях:

Провожу занятия для взрослых по хатха-йоге, имею опыт преподавания йоги для детей и будущих мам, Универсальной йоги и Танца Шивы. Мои занятия подойдут тем, кто только начинает заниматься йогой, и всем, для кого комфортна мягкая практика.

Одна из важных задач в освоении йоги – научиться управлять своим телом – постепенно, от простого к сложному. А моя задача как преподавателя – помочь занимающимся научиться тоньше чувствовать свое тело, расширить представление о возможностях движения.

На занятиях мы отстраиваем базовые положения, уделяем внимание формированию мышечного корсета, выполняем балансовые позы, тренируем гибкость и силу, осваиваем дыхательные практики, развиваем реакцию, координацию и быстродействие.

Пожелания начинающим:

Занимаясь йогой, имеет смысл относиться к телу бережно. Хотя все мы похожи внешне, у каждого организма есть свои особенности, на первый взгляд неочевидные, но существенные во время тренировки, поэтому так важно не только быть внимательным к рекомендациям инструктора, но, в первую очередь, чутким к своим ощущениям. Осознаная практика приносит полезные плоды.

Йога – это единение, ощущение себя частью окружающего мира, чувство внутренней целостности, счастье. Практикующий йогу – счастливый человек. Желаю вам гармонии и счастья в жизни! Занимайтесь с радостью!