Показать расписание

Понедельник

Б 18:30-20:00 Вокач Елена Зал 5 легкий Хатха йога

Вторник

Б 20:00-21:45 Вокач Елена Зал 5 легкий Хатха йога

Среда

Б 18:30-20:00 Вокач Елена Зал 5 легкий Хатха йога

Воскресенье

Б 18:00-19:30 Вокач Елена Зал 1 легкий Хатха йога

Здравствуйте!
Немного о себе.
Мне 32 года, закончила социологический факультет МГУ им. М.В. Ломоносова. В сфере йоги: прошла курс повышения квалификации в РГУФКСиТ по программе "оздоровительная физическая культура с использованием систем йоги", неоднократно принимала участие в курсе для преподавателей Универсальной йоги Андрея Лаппы, в том числе в качестве ассистента. Училась гималайской йоге у Махайога Сомнатха Гириджи (Пилот Баба), проводила занятия по его методике, занималась рейки, цигун. Увлекаюсь славянской народной традицией: народной куклой, традиционным костюмом, обережной символикой, лекарственными растениями.
О моих занятиях.
Провожу занятия для взрослых по Универсальной йоге и Танцу Шивы, имею опыт преподавания йоги для детей и будущих мам.
Мои занятия подойдут тем, кто только начинает заниматься йогой, тем, кто хочет познакомиться с особенностями Универсального стиля, и всем, для кого комфортна мягкая практика.
Одна из важных задач в освоении йоги - научиться управлять своим телом, - постепенно, - от простого к сложному. А моя задача как преподавателя - помочь занимающимся научиться тоньше чувствовать свое тело, расширить представление о возможностях движения.
Универсальный стиль предполагает всестороннее развитие. На занятиях мы отстраиваем базовые положения, уделяем внимание формированию мышечного корсета, выполняем балансовые позы, тренируем гибкость и силу, осваиваем дыхательные практики, развиваем реакцию, координацию и быстродействие в Танце Шивы.
Пожелания начинающим.
Занимаясь йогой имеет смысл относиться к телу бережно. Хотя все мы похожи внешне, у каждого организма есть свои особенности, на первый взгляд неочевидные, но существенные во время тренировки, поэтому так важно не только быть внимательным к рекомендациям инструктора, но, в первую очередь, чутким к своим ощущениям. Осознаная практика приносит полезные плоды.
Йога - это единение, ощущение себя частью окружающего мира, чувство внутренней целостности, - счастье. Практикующий йогу - счастливый человек. Желаю Вам гармонии и счастья в жизни!Занимайтесь с радостью!

© Центр йоги Прана