Сурат Яна - инструктор центра йоги Прана
Показать расписание

Понедельник

Б 12:00-13:30 Сурат Яна Зал 1 легкий Прана-йога

Четверг

Б 12:00-13:30 Сурат Яна Зал 1 легкий Прана-йога

О себе:
Мой путь в йоге начался в 2014 году. До этого я активно в течение 10 лет занималась фитнесом. В какой-то момент стали происходить травмы, появились боли в спине, головные боли. Из-за интенсивных тренировок организм не успевал восстанавливаться, началась бессонница. Я решила пойти на занятие по йоге, и это обернулось для меня огромным разочарованием. Оказывается тело, которое я так долго строила, абсолютно не функционально. Гибкости нет — мышцы натянуты, как канаты. Силы тоже нет: поднимать вес в тренажерном зале — это одно, а работать с балансом и весом собственного тела — совсем другое. Это стало для меня вызовом и стимулом практиковать. Я начала заниматься йогой регулярно. Достаточно быстро я увидела положительный эффект от практики: улучшилась осанка, ушли мышечные зажимы, я, наконец, начала спать по ночам. Потом я открыла для себя Аштанга-виньяса йогу, на тот момент это было то, что мне нужно — мощная физическая нагрузка и постоянная работа над собой. Эта практика очень повлияла на меня, заставила почувствовать, что йога — это не сложные асаны и формы, а способ личной трансформации и работы с умом и сознанием. Несколько лет я практиковала в этой традиции, но с рождением второго ребенка поняла, что хочу сделать свою практику более гибкой и адаптированной под мои цели и задачи. Так я снова вернулась к хатха-йоге. Огромное влияние на меня оказала учеба на курсе подготовки преподавателей хатха-йоги в «Пране». Там я получила колоссальный объем новых знаний и навыков от ведущих преподавателей и поняла, что хочу делиться этими знаниями с другими.

О занятиях:
На своих занятиях я предлагаю качественную вдумчивую практику, направленную на проработку всего тела. С вниманием отношусь к каждому ученику, предлагаю варианты упрощения и усложнения асан в зависимости от его уровня практики. Я не только даю ученикам грамотные отстройки асан, но и помогаю понять, как правильно, а главное — травмобезопасно, в них работать. В конце каждого занятия даю классическую Шавасану для полного расслабления после активной практики.

Буду рада видеть вас на своих занятиях!