Показать расписание

Понедельник

Т 09:00-10:30 Попова Мария Зал 7 легкий Прана-йога

Вторник

Т 11:00-12:30 Попова Мария Зал 5 легкий Прана-йога

Среда

Т 09:00-10:30 Попова Мария Зал 7 легкий Прана-йога

Четверг

Т 11:00-12:30 Попова Мария Зал 5 легкий Прана-йога

Моё первое знакомство с йогой произошло в 2012 году. После занятия меня удивили ощущения - легкость в теле, спокойное состояние. И это после 1,5 часовой интенсивной практики. Уже тогда я отметила позитивное влияние Хатха-йоги на общее состояние. Интенсивно начала заниматься с 2014 года в центре йоги Прана. В 2015 году поступила на курс подготовки инструкторов Праны, где моими учителями и наставниками стали Ольга Буланова, Владимир Зайцев, Дмитрий Демин и Михаил Галаев. Этот курс не только дал мне прочную теоретическую и практическую базу, но также помог осознать более тонкие аспекты воздействия йоги на человеческое тело и психику. Йога учит нас правильному расслаблению, работе с вниманием, помогает лучше чувствовать и контролировать своё тело.

На своих занятиях я уделяю особое внимание:
- травмобезопасности - практика всегда строится по принципу от простого к сложному, даются облегчённые варианты, при необходимости используются пропсы (вспомогательные материалы), всегда предлагается компенсация различных блоков асан;
- работе с дыханием - как во время фиксации асан, так и во время перехода из одной позы в другую; базовые дыхательные и очистительные техники (капалабхати, полное йоговское дыхание, уджайи, сурья бхедана, нади шодхана) - расслаблению.

Занятие начинается с дыхательной практики (Пранаямы), далее следует суставная гимнастика (Сукшма вьяяма), затем практика асан, состоящая из статических и динамических элементов, и в самом конце качественное расслабление - Шавасана.

Желаю всем гармоничной практики и до встречи на занятиях!