Павлюков Алексей

Посмотреть фотогалерею
Показать расписание

О Аштанге:
Аштанга йога сбалансированно сочетает в себе гибкость, силу и выносливость.
Аштанга йога- это динамическая медитативная практика, согласованная с глубоким дыханием, с элементами мудр, бандх, тратаки и другими способами концентрации внимания на совершенное освоение которой уходят годы упорных занятий, каждое из которых открывает новые грани и горизонты этой системы. Аштанга йога доказала временем свою высокую эффективность на примере Ричарда Фримана, Марка Дерби, Дэвида Свенсона, которые, несмотря на свой возраст, находятся в великолепной физической форме. Также этот стиль практикуют Мадонна и Стинг.
Освоение построено на постепенном пошаговом выполнении последовательности асан, с хорошим разогревом тела, что сводит к минимуму вероятность травм, дает быстрый и заметный результат, хорошо очищает тело и корректирует фигуру.

О занятиях:
Занятия проходят в четком соответствии с традицией: Лед класс-практика под счет инструктора, счет идет ровно без остановок, сохраняя непрерывный поток. В зависимости от уровня практикующих, даю необходимую для выполнения асан информацию параллельно со счетом, использую мягкие техники отстройки в асанах, демонстрирую новые для практикующего элементы, а также упрощенные варианты исполнения асан. Поэтому занятие будет интересно как новичкам, так и опытным практикующим. Первая серия преимущественно направлена на углубление наклонов, скруток в позвоночнике, раскрытие тазобедренных суставов (подготовка к лотосу) и балансы.
В первую серию+ добавлены асаны из второй серии Аштанга Виньясы направленные на углубление прогиба в позвоночнике, разогрев спины перед выполнением мостов.

О себе:
Практикую классическую Аштанга йогу с 2007 года. Занимаюсь у отечественных (Наталья Сенина, Олег Володин, Дмитрий Барышников) преподавателей Аштанга йоги.
С 2010 года прохожу обучение в Институте Аштанга Йоги KPJAYI (K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute) под руководством Шарата Джойса (Майсор, Карнатака, Индия). Прошел курс для инструкторов у Дэвида Свенсона.
Принимал участие в семинарах и курсах Ричарда Фримана, Дэвида Свенсона, Петри Райсенена, Бал Мукунг Сингха, Рейнхарда Гамментхалера, Девида Робсона, Марка Дерби, Джоан Пеллетье , Б.Н.С. Айенгара.

© Центр йоги Прана