Панасенко Татьяна

Посмотреть фотогалерею
Показать расписание

Вторник

В 19:30-21:00 Панасенко Татьяна Зал 07 Аэро легкий Аэройога

Пятница

В 20:00-21:30 Панасенко Татьяна Зал 07 Аэро легкий Аэройога

О себе:
Я всегда занималась спортом: карате, танцами, плаванием, аквааэробикой, пилатесом, шейпингом и многими другими видами. Но йога меня поглотила своей полноценностью: в ней есть все — и физическая нагрузка, и успокоение ума, и философия. Помню свои ощущения после первого занятия: жизненная наполненность, легкость во всем теле, уравновешенное психическое состояние.

Обучение:
К йоге пришла тринадцать лет назад, изучив книги Б. К. С. Айенгара, Сатьянанды Свами, Шивананды Свами, затем занималась с инструкторами, после чего в 2011 году решилась учиться на инструктора в школе Андрея Лаппы — у него я получила полноценную систему построения занятия. В 2012 году начала обучение в школе «Йога 108» у М. Баранова и И. Журавлева, где мои представления и знания о йоге, физиологии, анатомии и биомеханике еще более углубились, практика стала разнообразнее и адаптирована под любой возраст. На этом курсе Артем Фролов читал лекции по йогатерапии позвоночника, которые очень вдохновили меня на дальнейшее обучение у него, и в сентябре 2015 года я стала сертифицированным йогатерапевтом. Также прошла семинар у Саймона Борга Оливера по анатомии и физиологии йоги, сертификационный курс у Ивана Смирнова по тайскому массажу, семинар у Д. Демина и М. Галаева «Правки в асанах».

О занятиях:
Гамак дает мне возможность творчески подходить к построению тренировок, преподносить йогу в новом ракурсе, а именно: сочетать йогатерапию, Универсальную йогу, традиционную йогу через новый яркий пропс. Занятие начинается с дыхательной практики, суставной разминки, затем следует силовой блок, асаны на баланс и гибкость, на раскрытие плечевого пояса и тазобедренных суставов, укрепление и вытяжение позвоночника. В завершении проводится глубокая шавасана под звуки тибетской чаши. Комплексы всегда разные, с элементами полета и виньяс. Главным достоинством моего преподавания является индивидуальный подход, учитывающий особенности строения тела, психики, физическую подготовку, состояние здоровья. Имею опыт работы с таким заболеваниями как грыжи и протрузии дисков, эпилепсия, ревматоидный артрит, рефлюкс-эзофагит. Также есть положительный результат занятий с беременными и младенцами.