Лубочкина Олеся - инструктор центра йоги Прана

Лубочкина Олеся

Посмотреть фотогалерею
Показать расписание

Среда

В 18:00-19:30 Лубочкина Олеся Зал 08 Аштанга легкий Хатха йога

Пятница

В 18:30-20:00 Лубочкина Олеся Зал 08 Аштанга легкий Хатха йога
.

О себе:
Йога — это гармоничная система, грамотно используя которую, мы обретаем красивое, гибкое тело и спокойный ум. Именно с йоги началось мое путешествие к себе, мое знакомство с моим телом, я училась и до сих пор учусь чувствовать, слышать себя через тело: ощущать биение своего сердца, движение воздуха во время дыхания, балансировать между напряжением (ха) и расслаблением (тха) во время практики асан, сохранять свое присутствие, осознавать свои возможности, свои пределы… Это про «быть в теле», про «здесь и сейчас», это моя йога.
Практикую йогу с 2011 года. Большую часть времени занималась по системе А. В. Сидерского «Йога 23», последние полтора года пробую разные направления, выбираю, на мой взгляд, самые эффективные и интересные элементы и использую их как в своей личной практике, так и на групповых занятиях. Имею опыт проведения корпоративных и индивидуальных занятий.

О занятиях:
Основное внимание уделяю травмобезопасности, максимально исключая нефизиологичные асаны: йога пришла из Индии, но мы живем в России и не все, что хорошо индусу, подойдет западному человеку.

Обучение:
2016 г. Курс углубленного изучения йоги и подготовки преподавателей «Йога Сиддханта», Московская школа йоги.
2017 г. Курс по подготовке преподавателей хатха-йоги, центр йоги «Прана» (сертификат на право преподавания).
2017 г. Курс по отстройкам и правкам в асанах, центр йоги «Прана».
2011–2017 гг. Участие в различных выездных семинарах и интенсивах по йоге с А. Затолочным, А. Евсеевым, А. Грачевой, Т. Илларионовой, В. Тулаевой.
Сейчас прохожу курс по йогатерапии и физиологии йоги у Игоря Фомичева.