Боженова Ирина

Посмотреть фотогалерею
Показать расписание

О себе:
Занимаюсь йогой с 2006 года.
Мне повезло: в фитнес клубе, который я посещала, инструктором йоги был йог; с первых шагов меня вела Ольга Шевченко. Сначала меня привлекала только физическая составляющая – тело становилось гибче, сильнее, после практики ощущался прилив сил и энергии. Потом заметила, как меняется мое сознание и отношение к окружающему миру. Различные ситуации в моей жизни, ранее сложные, стали проживаться легче и более сбалансировано. Проявилась способность принимать любые перемены в жизни с благодарностью. Тогда появился вопрос: «йога» – это о чем?
Этот вопрос привел меня на курс для инструкторов в центр «Прана». В 2011 году была сертифицирована на проведение занятий начального уровня по хатха-йоге.
Благодарю своих наставников и учителей в йоге: Ольгу Шевченко, Ольгу Буланову, Владимира Зайцева, Михаила Галаева, Дмитрия Демина, Александра Таишева (Черниговская школа йоги), Юлию Синявскую (йоготерапия).

О моих занятиях:
Преподаю с 2010 года. Мои занятия подойдут для тех, кто только начинает заниматься йогой и всем, для кого комфортна мягкая практика. Практика всегда будет немного разной. Но основное останется – начинаем с дыхательных техник; потом разогреем суставы – сукшма вьяямы. Далее приступим к асанам. Особое внимание уделяю отстройке внешней формы и внутренней работе в асане. Завершаем все расслаблением – шавасаной.
Цель каждого занятия - наблюдение за внутренними ощущениями при работе с телом, а не только внешняя физическая форма. Сложность выполненной асаны не является показателем внутренней работы. Гибкие от природы люди могут выполнять непростые асаны, но при этом не находиться в состоянии йоги. Осознанная практика приносит полезные плоды.

© Центр йоги Прана