Показать расписание

Примерно 6 лет назад началось мое развитие в Йоге, процесс становления на этом пути проходил с переменным успехом, сначала я начала заниматься в группах, посещать йога-семинары, затем ассистировать и помогать в их проведении, пробовать себя в преподавании, проводя занятия для родственников, друзей и знакомых и постепенно Йога, тогда еще, не будучи моим основным занятием, все больше начала заполнять собой меня и мою жизнь, проникая все ее сферы, в последствие я поняла, что Йога - это именно ТО настоящее, к чему я стремилась всегда, искав какую-то целостную систему для внутреннего и внешнего всестороннего и гармоничного самосовершенствования собственного и возможность нести пользу окружающему - сея разумное, доброе, вечное…

С 2010 года я практикую и преподаю Универсальную Йогу.

Практика в универсальном стиле представляет собой сбалансированную тренировку, помогающую развить любые необходимые качества, начиная с физического тела как уникального иструмента, дарованного Природой, совершенствуя его, а затем или параллельно, с помощью оного и далее, углубляясь в более тонкие слои структура человека, в зависимости от актуальных потребностей практикующего.

В процессе практики вначале мы развиваем гибкость и силу основных групп мышц, и разрабатывает суставы по всем направлениям подвижности, используя для этого богатый арсенал асан (статические позы) и виньясы (динамические движения), пранаямы (дыхательные практики), работа с вниманием, используя мантры и визуализации (для контроля аудиального и визуального каналов), а также повороты по четырем сторонам света – для работы с пространством, движения во время практики являются специальными и сознательными, таким образом, вырабатывается полезная привычка быть сознательным и эффективным в каждый момент своей жизни.

Освоив техники и понимая принципы построения тренировки, можно формировать индивидуальную практику, целесообразную мотивациям практикующего, важным аспектом является гармоничная красота и творческая структура последовательности, как заранее заданной, так и импровизированной, но при этом всегда прослеживается логика и непременное условие, это - свобода при абсолютной осознанности и пробужденности.

Метод от простого к сложному подходит для всех уровней подготовки и позволяет довольно быстро почувствовать эффект, ощутить положительный результат и гармоничное влияние на сознание от практики.

© Центр йоги Прана