Березина Майя - инструктор центра йоги Прана
Показать расписание

Понедельник

Т 17:50-19:20 Березина Майя Зал 1 средний Аштанга йога - 1 серия
1 серия до навасаны; 13 июля бесплатное занятие "Знакомство с мастером"

Среда

Т 17:20-18:50 Березина Майя Зал 1 средний Аштанга йога - 1 серия
1 серия до навасаны

Пятница

Т 17:50-19:20 Березина Майя Зал 1 средний Аштанга йога - 1 серия
1 серия до навасаны

Преподаватель Аштанга йоги в традиции Шри К. Паттабхи Джойса.

Первый шаги знакомства с йогой — с 2008 года.
Опыт преподавания — с 2015 года.

Самосовершенствуюсь с помощью регулярной личной практики хатха-йоги, предпочтение отдаю стилю Аштанга-виньяса йоги в традиции Шри К. Паттабхи Джойса. Также повышаю квалификацию на семинарах и тренингах отечественных и зарубежных преподавателей.

Аштанга йога для меня — это источник энергии, силы и здоровья, женской красоты, внутренней гармонии, а также инструмент, с помощью которого удается развиваться личностно. Йога из физической нагрузки стала для меня гораздо большим — это образ мысли, образ жизни, который изменяет отношение ко многим вещам, год за годом воспитывая во мне новые качества, и помогает изменить старые привычки, даруя внутреннюю гармонию и красоту. Сложные асаны учат нас сохранять ровное спокойное дыхание, спокойный ум. Стараясь это умение привносить в жизнь, мы можем оставаться более осознанными в тех ситуациях, где это особенно важно для нас, и открывать для себя новые ресурсы и возможности.

Образование:

●Сертификат Аштанга йога центра в 2011 г. (Москва).
●Прохожу обучение в Институте традиционных систем оздоровления Сергея Агапкина, курс «Йогатерапия» (Москва).
●Участвовала в московских семинарах и тренингах этих и других преподавателей:

○Ретрит Петри Ряйсянена (Индия, 2020 г.).
○Ретрит Александра Смиркина (Московская область, 2019 г.).
○Аштанга Йога Конференция (Москва, 2017–2019 гг.).
○Семинары Александра Смиркина (Москва, 2017 г. – настоящее время).
○Семинары Петри Ряйсянена (Москва, 2017–18 гг.).
○Семинары Михаила Константинова (Москва, 2016–17 гг.).
○Семинары Сергея Агапкина (Москва, разное время).
Продолжаю посещать мероприятия интересных мне направлений и преподавателей.

●В 2016 году начала обучение в Shri K. Pattabhi Jois Ashtanga Yoga Institute (KPJAYI, Майсор, Индия).
●Высшее экономическое образование МГТУ.

О занятиях:

Хочу пригласить вас на мои классы аштанга йоги. С огромной радостью поделюсь своим опытом в одном из самых интересных направлений йоги.

Аштанга йога — это мощный динамический стиль, отличительные признаки которого: особый тип дыхания, называемый уджайи, — дыхание со звуком; дришти — концентрация взгляда на определенных точках тела и пространства; виньясы — динамические связки между асанами (отсюда название методики — аштанга-виньяса йога); бандхи — мышечные «замки» (иногда их называют «энергетическими»); и наконец, строго заданные серии (последовательности) асан. Каждое движение сопровождается вдохом или выдохом, очередность которых также определена.
Класс подходит для тех, кто только начинает свой путь в йоге и кому важно начать личную практику с базовых движений, а также для тех, кто уже занимается йогой.
Преподаватель работает с каждым индивидуально, помогая отстраивать асаны, разбираться со сложными моментами и избегать ошибок. Занимающиеся выполняют свою практику и по мере готовности к новым победам преподаватель продвигает вас дальше. Так студент постепенно развивается на пути Аштанга йоги.
Во время класса будут выполняться асаны адаптивно подходящие к вашим персональным возможностям с использованием элементов пранаямы и медитации, практика проходит под звуки и ритм дыхания, продолжительность класса 1 час 30 минут.