Основная цель курса — подготовка инструкторов по Аэройоге (Йога в гамаках, Йога в воздухе) на базе имеющегося образования в области хатха-йоги; развитие знаний, умений и навыков, необходимых преподавателю аэройоги для успешного ведения классов и занятий, предполагающих использование йога-гамака.

Успешной реализации данной цели способствуют следующие задачи:
1. Формирование системы знаний и практических умений, необходимых инструктору Аэройоги, посредством теоретических и практических занятий.
2. Отработка полученных умений в ходе специально организованных практических групповых занятий, а также занятий и практик, направленных на углубление и повышение уровня собственной практики.
3. Сдача итоговой экзаменационной работы, предполагающей разработку и проведение блока класса Аэройоги.

В результате прохождения курса вы:
● овладеете профессиональными знаниями, умениями и навыками, необходимыми преподавателю аэройоги для ведения групповых и индивидуальных практик в гамаках — базового уровня;
● получите поддержку многочисленного комьюнити на старте профессиональной деятельности;
● откроете мир осознанных глубоких потоковых практик с использованием гамака.

Впервые в рамках курса будет представлен блок «Культура восстановления» от автора методики Александра Титова для снятия напряжения после интенсивных нагрузок и профилактики травматизации методом МФР (миофасциального релиза).
В блок включены занятия по восстановлению наиболее требовательных в практике зон: колени, поясница и плечевой пояс.

Блок состоит из:
— теории, включающей в себя базовые принципы работы статического МФР и применение при накопленных травмах;
— практики, состоящей из 3 занятий и включающей полный протокол МФР для коленей, поясницы и плечевого пояса.
После курса вас ждет месяц домашних заданий по блоку «Культура восстановления» для закрепления навыков и коррекции ошибок.

СТРУКТУРА КУРСА

Блок №1. Теория

Ознакомление с необходимым теоретическими материалом, дающим исчерпывающую информацию по следующим темам:
1. Введение в аэройогу: эффективность йога-гамака как пропса и основные принципы практики аэройоги (разбор 10 базовых принципов в работе с гамаком, основная терминология).
2. Основы травмобезопасности в работе с гамаком: техническая организация пространства, реализация базовых принципов, виды травм, получаемых при некорректной работе в асанах, превентивная работа, базирующаяся на знании анатомии и биомеханики движения, корректных отстройках асан.
3. Лекционно-практические занятия по восстановительным аспектам практики: МФР для преподавателей аэройоги.
4. Базовая анатомия ОДА в йоге: позвоночник и суставы, основные направления подвижности суставов и плоскости движения. Группы мышц и мышечные рефлексы.
5. Построение тренировочных последовательностей: виды практик, типы нагрузки. Роль виньяс в создании потоковых последовательностей. Структура урока от настройки до шавасаны. Основные принципы и методология. 6. Адаптация практики для разных групп практикующих. Индивидуальные особенности, показания и противопоказания к разным видам нагрузки.
7. Преподавательское мастерство: профессионально-личностные компетенции преподавателя йоги, формирование индивидуального преподавательского стиля. Эффективные способы работы с аудиторией: вербальные и невербальные средства.

Блок №2. Практика

Блок включает в себя 6 практик длительностью по 1,5–2 часа. Они классифицированы по работе с разными направлениями подвижности позвоночника и суставов, типам нагрузки и тренировочным режимам:
1. балансы (стабилизация);
2. прогибы (гибкость позвоночника);
3. растяжка;
4. последовательности на работу с ТБС;
5. сила (укрепление мышц кора, суставов, мышц рук и ног);
6. практика в низком гамаке.

Блок №3. Отработка

Практический блок, направленный на отработку асан, правок в асанах, конструирование связок на разные тематические блоки. Включает в себя изучение:
● основных групп асан аэройоги:
— наклоны (из всех основных точек контакта с гамаком);
— прогибы (силовые, гибкостные, гравитационные: анатомо-физиологические особенности, примеры связок);
— скручивания (асаны из положения стоя, компенсации);
— балансы (стабилизация, сила, гибкость);
— висы (лопатки, крестец, подвздошные кости, травмобезопасность в висах);
— инверсии (декомпрессия, силовые);
— комбинированные асаны, виньясы, динамические переходы;
— асаны в низком гамаке (из положения сидя).
● точной отстройки асан с учетом индивидуальных особенностей практикующих;
● видов ассистирования в асанах: правка, страховка, дотяжка. Отработка правок и поддержек;
● разминки и основных формы разогрева — пояс верхних конечностей, пояс нижних конечностей, позвоночник.
● принципов построения связок асан в зависимости от групп асан и положения относительно гамака (с учетом плоскостей).

Общий объем курса составляет 49 часов лекционно-практических занятий.

Предоставляется вся необходимая методическая литература и видеоматериалы.

По окончании курса после сдачи экзамена выдается свидетельство (с правом преподавания Аэройоги в гамаках с ручками в группах базового уровня сложности).

Для иногородних студентов возможен вариант проживания (на территории Центра).

РАСПИСАНИЕ

Занятия будут проходить каждый день с 16 по 22 сентября:
10:00–12:00 Практика
12:15–14:00 Теория
14:00–15:00 Обед
15:00–18:00 Комбинированная часть: теория и практика

Курс проводят:

Янина Ваисова — автор и методист курса.
Александр Титов — один из ведущих преподавателей центра йоги «Прана», владеет тайским массажем северного стиля на терапевтическом уровне (уровень 3, 2015 г.). Подготовлен по международной программе Института Апледжера (CS-1, CSTI) и продолжает обучение. Специализируется на травмах в йоге, спорте и быту. Ведущий в России специалист по МФР.
Анна Ефимова — преподаватель йогатерапевтической практики с использованием гамака.

Уровень подготовки: на базе имеющегося образования в области хатха-йоги.

Количество мест — 20.

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимость	до 2 сентября	с 3 сентября
Весь курс	30 000 руб.	35 000 руб. Оплатить
Предоплата	15 000 руб. Оплатить

* При внесении предоплаты до 2 сентября 2024 г. стоимость курса фиксируется в размере 30 000 рублей. При внесении предоплаты с 3 сентября 2024 г. полная стоимость курса составит 35 000 рублей.
Полная стоимость курса должна быть внесена не позднее 16 сентября 2024 г.

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам