Этот йога-тур — уникальная возможность для тех, кто любит йогу и катание на горных лыжах или сноуборде. Мы совместим приятное с очень приятным, полезное с очень полезным. Если вы любите активный отдых, вам точно с нами!

И практика, и теория подойдут по своему уровню как начинающим свой путь в йоге, так и тем, кто уже преподает.

Семинар проводят:
Михаил Галаев и Анастасия Веретенникова — ведущие преподаватели центра йоги «Прана».

В чем ценность этого семинара? Что на нем будет происходить?

1. Ежеутренняя практика хатха-йоги с Анастасией Веретенниковой. Акцент будет на разминку всего тела перед катанием и укрепление мышц вокруг коленей. Также утром мы будем выполнять пранаямы для развития дыхательной мускулатуры и увеличения объема легких. Продолжительность — 1 час.

2. Ежевечерняя мягкая практика хатха-йоги с Анастасией Веретенниковой с акцентом на вытяжение и расслабление мышц ног после катания. Некоторые занятия будут проходить с использованием техник самомассажа на теннисных мячах. Продолжительность — 1 час.

3. Ежедневные занятия по Йоге критического выравнивания с Михаилом Галаевым. С помощью этого уникального метода и специального оборудования вы сможете снять мышечные зажимы в спине, избавиться от боли в суставах, отпустить психологическое напряжение и последствия стрессов. Продолжительность — 1,5–2 часа.

3. Дневные катания по разнообразным и красочным горнолыжным трассам Розы Хутор с возможностью обучения у Михаила Галаева. В случае неблагоприятной погоды в программу будут добавлены дневные занятия: тайский массаж, занятия голосом, пранаямы, медитации и другие практики.

4. Спа-программа: бассейн, хаммам, финская сауна.

5. Горный климат, зимние пейзажи, чистый воздух и активный отдых помогут перезагрузиться, отпустить стресс, наполниться яркими впечатлениями и вдохнуть полной грудью.

6. Общение с единомышленниками и глубокое погружение в практику йоги сделают эту поездку особенно ценной.

Подарите себе яркий отдых!

РАСПИСАНИЕ
предварительное

10 января, пятница
Заезд с 14:00
18:00–19:30 Вечерняя практика хатха-йоги — Анастасия
19:30–20:30 Знакомство
20:30–21:30 Ужин

11–17 января*, суббота — пятница
07:00–08:00 Утренняя практика хатха-йоги, разминка, пранаяма — Анастасия
08:00–09:00 Завтрак
09:00–16:00 Катание
17:00–18:00 Вечерняя практика хатха-йоги, растяжка, расслабление — Анастасия
18:05–20:00 Йога критического выравнивания — Михаил
20:00–21:00 Ужин

18 января, суббота
07:30–09:00 Утренняя практика хатха-йоги
09:00–10:00 Завтрак
Выезд до 12:00

*14 января не будет практики хатха-йоги или ЙКВ, детали будут позже в чате йога-тура.

Место проведения:
Спа-отель Rosa Springs 4* находится на высоте 1 100 метров над уровнем моря в одном из самых красивых мест Большого Сочи — в горной Олимпийской деревне недалеко от Красной Поляны. Кавказские горы окружают отель со всех сторон, и панорамные виды открываются из каждого номера. Отель формата ski-in ski-out, что особенно ценно для любителей катания.
Возможно одноместное, двухместное и семейное размещение.
Номера забронированы на базе завтраков, но, по желанию, можно добавить ужин за отдельную плату.

Как добраться:
Рекомендуемые авиарейсы:
— Москва — Сочи, 10 января, время прилета с 11:00 до 15:30
— Сочи — Москва, 18 января, время вылета с 13:00
Из аэропорта Сочи до отеля:
На «Ласточке», на такси, на автобусе или на нашем трансфере. Трансфер для группы будет организован за отдельную плату. Ориентировочное время в пути — 1 час.

Стоимость в зависимости от размещения	до 16 декабря	c 17 декабря
Проживание + завтрак + йога	от 88 800 до 142 000 руб.	от 90 800 до 144 000 руб.
Без йога-программы	от 66 800 до 120 000 руб.
Предоплата	15 000 руб. Оплатить

Бронирование места осуществляется по предоплате. Доплата наличными осуществляется в любом из центров «Прана».
Количество мест ограничено. Предоплата не возвращается.

*Участникам предыдущих йога-выездов с Михаилом и Анастасией предоставляется скидка 2 000 руб.

В стоимость тура входит:
● проживание + завтрак;
● йога-программа;
● спа-программа.

В стоимость тура не входит:
● билеты на самолет;
● расходы на ски-пасс и аренду оборудования;
● личные расходы.

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru
или в Telegram +7 (903) 251-49-35 (Анастасия Курилова). Количество мест ограничено, бронирование места в группе осуществляется при подаче заявки через сайт или по телефону и после внесения предоплаты.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru



Правила возвратов по семинарам