Курс проводит:
Индира Ли — руководитель преподавательского курса по хатха-йоге (TriYoga), сертифицированный преподаватель ТриЙога Интернешнл Центра (0–3 уровень). Практика медитации с 2001 г., в ТриЙоге с 2004 г., опыт преподавания с 2007 года. Также прошла обучение на курсе «Йогатерапия» (ИТСО) и тайскому массажу. Ведический астропсихолог, мастер-учитель Рейки, регрессолог.

Индира о курсе:
ТриЙога — это полный систематизированный метод, комплексный подход, своего рода зонтик, для всего традиционного учения йоги.
Относительно аспекта хатха-йоги квинтэссенция ТриЙоги — это поток. Асаны скоординированы для максимального эффекта, перетекают одна в другую, а движения синхронизированы с дыханием. Расслабление в действии, отсутствие лишних движений и волнообразные движения позвоночника способствуют сохранению потока.

Серии ТриЙоги систематизированы от начального до продвинутого уровней, позволяя практикующим прогрессировать в соответствии со своим темпом.

В результате регулярной практики занимающийся приобретает гибкость, силу и выносливость. Когда тело, дыхание и сознание гармонично согласованы, балансируя и поддерживая друг друга, результатом становится физическое и умственное здоровье. Непрерывный поток асан делает циркуляцию энергии интенсивней и подготавливает тело к более продолжительному удержанию асан. Сосредоточение на полном дыхании улучшает возможности легких, смягчает стресс, способствует расслаблению. Благодаря этим факторам ощущается больше энергии и жизненных сил. Возросшая интенсивность движения энергии позволяет практикующему чувствовать себя «в потоке».

Базовый уровень ТриЙоги следует ведической теории «Пяти элементов», выраженных различными энергиями. Базовый уровень (Серия 1) начинается из положения лежа на Земле, практикующий опирается на спину, протекая через десять положений, раскрывающих бедра. В Серии 2 (Вода), вводятся волнообразные движения позвоночника. Серии 3 (Огонь) являются теплопроизводящими — в них вводятся позы стоя. Серия 4 (Воздух) включает последовательности, которые дают легкость и бодрящую энергию телу и разуму. Серия 5 (Космос) включает более продолжительные позы, которые дают более обширное чувство осознания.
Базовый уровень ТриЙоги с ее 108 движениями сам по себе является полной практикой, которая освобождает от накопленной напряженности и создает предрасположенность к медитации.

ПРОГРАММА

● Потоки из ТриЙоги базового уровня — обучение технике.
● Использование пропсов и индивидуальное адаптирование.
● Методология преподавания (ассистирование ученикам вербально и невербально, выравнивание в асанах и крийях).

По окончании курса выдается Сертификат участия центра йоги «Прана».

Каждый участник получит Сертификат участия Трийога Интернешнл Центра (США, г. Санта-Круз), подтверждающий прохождение 130 часов тренинга.

Для сертификации учителя по базовому уровню ТриЙоги требуется 150 часов тренинга. При успешной сдаче зачета выдается Сертификат учителя базового уровня ТриЙога Интернешнл Центра (США, Санта-Круз).

Заключительный зачетный тренинг со старшим преподавателем ( 20 часов) состоится отдельно в 2025 г. Оплачивается отдельно, дополнительная информация будет позже.

Уровень подготовки: программа ориентирована на начальный и средний уровень практикующих.

РАСПИСАНИЕ

Базовый уровень состоит из 11 сессий (130 часов).
Каждая сессия — это двухдневный интенсив (суббота и воскресенье) по 6 учебных часов в день с часовым перерывом (сессия 16-17 августа — по 5 учебных часов в день).

19 – 20 октября, 1-я сессия
Серия 1 Земля, на раскрытие тазобедренных суставов.
Серия 2 Вода (Вариант 1) на развитие гибкости позвоночника.

16 – 17 ноября, 2-я сессия
Серия 2 Вода (Вариант 2) на развитие гибкости позвоночника.

21 - 22 декабря, 3-я сессия
Серия 3 Огонь на раскрытие тазобедренных суставов, у стены.

18 – 19 января, 4-я сессия
Серия 3 Огонь на раскрытие тазобедренных суставов, без использования стены.

15 - 16 февраля, 5-я сессия
Серия 3 Огонь (Вариант 2), последовательность на развитие силы.

22 - 23 марта, 6-я сессия
Серия 4 Воздух на развитие гибкости позвоночника, у стены.

19 - 20 апреля, 7-я сессия
Серия 5 Эфир на раскрытие тазобедренных суставов, у стены.

24 - 25 мая, 8-я сессия
Базовый уровень. Три движения на каждый день для тазобедренных суставов и позвоночника.

28 – 29 июня, 9-я сессия
Базовый уровень. Пять движений на каждый день на спине для тазобедренных суставов и позвоночника.

26 - 27 июля, 10-я сессия
1–5 серии Земля, Вода, Огонь, Воздух, Эфир.

16 - 17 августа, 11-я сессия
Время проведения сессии: 10:00–16:00.

Время проведения: 10:00–17:00 (перерыв 13:00–14:00),за исключением 11-ой сессии 16 - 17 августа (10:00–16:00).

Место проведения: «Прана» на Тимирязевской (Дмитровское шоссе, д.9, стр.2), онлайн в ZOOM

Стоимость*:	до 7 октября	с 8 октября
Весь курс (11 сессий)	45 000 руб. Оплатить	50 000 руб.
Предоплата всего курса*	22 500 руб. Оплатить	25 000 руб.
Одна сессия	5 500 руб. Оплатить
Одно утреннее занятие	1000 руб. Оплатить

*При внесении предоплаты до 7 октября полная стоимость участия в курсе составит 45 000 рублей (фиксируется ранняя стоимость).
После внесения предоплаты вторую часть оплаты необходимо будет внести в любой день до начала курса (19 октября 2024 г).

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии свободных мест.

Учебные электронные пособия оплачиваются отдельно (3000 руб.).

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам