Гвоздестояние

Регулярная практика Гвоздестояния — один из самых действенных путей к физическому здоровью и психологической стабильности.

Занятия проводит: Ярослава Хатанзейская — сертифицированный инструктор хатха-йоги (тичерс-курс центра йоги «Прана», 2021–2022 гг.); сертифицированный инструктор гвоздестояния (курс «Инструктор гвоздестояния», центр духовных практик «Среди своих», Санкт-Петербург, 2023 г.).

Ярослава о себе:
«В практику я попала в 2011 году с формата «фитнес-йога». Тогда я, жительница небольшого северного города, думала, что это и есть йога. Сравнивать было не с чем. Потом мне рассказали, что в нашем городе есть «настоящий йог». И подруга привела меня, криминального журналиста, клубок нервов, на «настоящую практику». Сначала клубок размотался, а потом случилась Любовь на всю жизнь.

В 2018 году я, бросив журналистику, поменяла направление жизни и уехала в Петербург. С тех пор развилась до самостоятельного преподавателя, занимающегося только этим».

Ярослава о занятиях:
«Мои уроки — это место, где я даю людям заботу, тепло и доброе отношение. Вместе с тем, становлюсь проводником к вам самим.

Групповое гвоздестояние включает в себя разные этапы практики, техники и, конечно, это не только стояние на доске Садху. Хотя, когда начинала я, это было именно так: забежали с 30-градусного мороза в зал, сходу без разминок и продышек встали на доски, а там — будь что будет. С того времени гвоздестояние развилось и претерпело изменения, а каждый проводник привнес авторские методики.

В «Пране» на Баррикадной «Гвозди» будут проходить в телесно-ориентированном подходе. Сама практика строится обычно следующим образом: знакомство и общение, выяснение намерения, постановка запроса на практику. В начале занятия обязательно проходит разминка, заведение внимания в тело, далее — дыхательные и медитативные практики, самомассаж. Процесс входа на доску может быть упрощен с помощью разных техник и упражнений. Стоять вы будете столько, сколько сможете и пожелаете (подход к практике очень гуманный). В случае, если зайти на доску с первого раза не получится, будут предложены упрощения и альтернативные варианты работы. Также на групповых уроках будет дорожка из досок «Путь Героя» и разные вариации и форматы взаимодействия как с доской, так и между участниками группы.

Несмотря на то, что практика групповая, каждому будет уделено внимание. В финале гвоздестояния могут быть обсуждения процесса. Изюминкой же практики станет звуковая медитация и глубокая расслабляющая шавасана». 

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
- беременность;
- период грудного вскармливания;
- онкология в стадии обострения;
- синдром уставших надпочечников;
- гормонально активные опухоли;
- сахарный диабет (с осторожностью);
- эпилепсия;
- острая сердечная недостаточность;
- перенесенные за последние полгода инсульты или инфаркты;
- гипертония или гипотония (с осторожностью);
- психические расстройства и прием антидепрессантов (посещение практики возможно после консультации психотерапевта);
- травмы подошвенной стороны стопы, открытые раны;
- варикоз (с осторожностью);
- болевой синдром неясной этиологии.

Место проведения: «Прана» на Баррикадной (Зоологическая улица, дом 4).

Запись на занятия производится по факту оплаты. Оплата возможна заранее или в день занятия при наличии свободных мест.

Способы оплаты:

• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru.
Ваши вопросы направляйте на адрес эл. почты seminar@pranayoga.ru.