Сурья Намаскар, что значит «приветствие Солнцу» в переводе с санскрита, — комплекс базовых асан. С его выполнения начинаются многие йога-классы в студиях, с него же можно начать и знакомство с йогой в целом.

Почему выполняют именно 108 Сурья Намаскар?
Для выполнения практики «108 Сурья Намаскар» такое количество кругов выбрано неслучайно. Это число означает успех и совершенство во многих культурах, религиях и философиях. По мнению восточных мудрецов, достичь новой ступени мастерства в любом деле можно после 108 повторений.

Цель практики
Практика «108 Сурья Намаскар» может выполняться по особым случаям и дням, например, в солнцестояние или равноденствие. Но она не обязательно должна быть привязана к природным или астрологическим событиям, ее можно выполнять во время личных перемен или периода застоя в жизни, чтобы повысить энергию и определить свои намерения на будущее.

Практика позволяет:
● найти свой ритм;
● объединить ум, тело и дыхание;
● повысить уровень энергии;
● увидеть слабые и сильные стороны.

А осознание того, что вы преодолели себя и выполнили практику до конца, вдохновляет и дает уверенность в своих силах. Практика «108 Сурья Намаскар» тренирует и развивает физические возможности тела, а также укрепляет и успокаивает тревожный ум.

ПРОГРАММА

● Часть I. Подробно разберем три варианта Сурья Намаскар, а также их травмобезопасное выполнение.
● Часть II. Практика комплексов Сурья Намаскар с промежуточной 5-минутной шавасаной.
● Часть III. Завершающая шавасана с прохладным полотенцем на лице, 10–15 минут.

Интенсив будет проходить в слегка прогретом помещении и при повышенной влажности, что усилит эффект детокса и очищения. Практика не подходит для людей, которые имеют противопоказания к посещению горячих помещений (сауны, бани).

Уровень сложности:
Подойдет для любого уровня подготовки. В нашем зале нет ничего обязательного для выполнения — все только по мере сил и возможностей.

Семинар проводит:
Наталия Багнюк — сертифицированный преподаватель хатха-йоги (Академия фитнеса, 2011 г.), хот-йоги (Московский институт йоги, 2017 г., и центр йоги «Прана», 2019 г):
«В настоящее время имею возможность заниматься любимым делом и очень хочу делиться с вами теми эмоциями и переживаниями, тем здоровьем и бодростью, которые дарит Хот йога».

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимость	до 23 декабря	с 24 декабря
	2 000 руб. Оплатить	2 500 руб.

Запись на практику производится по факту оплаты. Оплата возможна заранее или в день интенсива при наличии свободных мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам