Приглашаем на занятия йогой в гамаках детей в возрасте 7–12 лет и мам с малышами.

РАСПИСАНИЕ

Вторник и четверг
11:00–12:00 Аэройога «Мама + малыш», Анастасия Ветхова
(требуется предварительная запись!)
16:30–17:25 Аэройога 7–12 лет для продолжающих, Алена Ожиганова (Ударцева)
17:30–18:30 Аэройога 7–12 лет для начинающих, Алена Ожиганова (Ударцева)

Пятница
17:00–17:55 Аэройога ДЕТИ для начинающих
(требуется предварительная запись!)

Воскресенье
17:00–17:55 Аэройога 7–12 лет для продолжающих, Анастасия Ветхова
(требуется предварительная запись!)
16:00–16:55 Аэройога ДЕТИ для начинающих
(требуется предварительная запись!)

Занятия проводят: Анастасия Ветхова и Алена Ожиганова (Ударцева).

Аэройога для детей 7–12 лет, начальный и продвинутый уровни
Алена Ожиганова о занятиях:
«Мои занятия — для здоровья и радости, развития уверенности и физических данных.
Я делаю упор на ловкость, координацию и укрепление мышечного корсета. Растяжку я не акцентирую, потому как она может быть вредна в некоторых случаях, особенно детям.
Занятие со мной — это маленькая жизнь, которую мы с детьми вместе проживаем.
У каждого ребенка свои задачи: кому страшно — тот будет преодолевать страх, шумному и гиперактивному придется учиться концентрироваться, у кого много гордыни будет учиться работать в команде, супергибкие укрепят мышцы, жесткие освоят расслабление. Во время практики дети развивают те качества, которые необходимы для жизни, а умение делать красивые асаны — это приятный бонус.
У меня с детьми есть общее свойство — тяга к новому, экспериментам и развитию.
Мне очень повезло с учениками, они сами задают темп и просят новые и новые элементы, благодаря им я тоже постоянно расту.
Занятия для детей по аэройоге я разделила на два уровня — новички и продолжающие.
— С новичками мы учим базовые элементы, висы, движения. Работаем в гамаке с ручками, который более комфортен для адаптации. Обучаемся координации, безопасности, развиваем мышечный корсет, учимся работать с эмоциями. На таком занятии упражнения на силу, балланс и гибкость чередуются с упражнениями на расслабление. Все занятия проходят в игровой форме и нравятся и мальчикам, и девочкам.
— На продвинутых классах дети уже знают базовые элементы и делают их легко. Здесь мы работаем в стретчевых гамаках, делаем более сложные элементы и связки. На этом уровне дети уже сами придумывают свои последовательности и занимаются творчеством через свое тело, а также учатся проявлять себя.
В конце учебного года мы принимаем участие в фестивале по детской йоге. Готовясь к этому событию, дети учатся действовать в команде, артистизму, самопрезентации».

Аэройога для детей 7–12 лет, продвинутый уровень
Анастасия Ветхова о занятиях:
«Дети — это неугомонная и живая энергия, и такой энергии нужно где-то выходить и реализовываться. Мы предлагаем уроки по йоге в гамаках, где тело ребенка получит правильную и приятную нагрузку, обретет силу, гибкость и хорошее здоровье. Йога в воздухе очень нравится детям, потому что в гамаке заниматься намного интереснее и веселее, чем просто осваивать гимнастические или танцевальные упражнения. Занятия в добром течении йога-игры учат управлять своим телом и быть более дисциплинированным и внимательным. Постепенно уходят эмоциональные перекосы, капризность, гневливость или зажатость. Ребенок становится более открытым и гармоничным в своих проявлениях.
Занятия объединяют игры и изучение асан, развитие образного мышления и дыхательные практики, и оздоровительную гимнастику».

Аэройога «Мама + малыш»
Анастасия Ветхова о занятиях:
«Это уникальная практика для восстановления мамы после родов. Начать занятия можно с 3 месяцев, если были естественные роды и нет противопоказаний к физическим нагрузкам, и с 6 месяцев, если было кесарево сечение или какие-то особенности в родах, с разрешения ведущего врача.
В послеродовом восстановлении большую роль играют физическое и психологическое состояние мамы. На аэройоге в формате «Мама + малыш» мы уделяем внимание обоим этим факторам.
— На физическое состояние положительно влияет усиление кровообращения и лимфотока, укрепление мышц, особенно тазового дна, разгрузка позвоночника и укрепление иммунитета.
— Эмоциональное и психологическое состояние улучшаем через:
     ○ общение с единомышленниками и поднятие настроения;
     ○ присутствие малыша рядом на практике — это залог спокойствия;
     ○ возможность наблюдать, как ребенок общается с другими детьми;
     ○ состояние легкости, доверия и заботы на практике — благодаря тому,
        что йога-гамак обнимает и укачивает;
     ○ шавасану в йога-гамаке вместе с малышом.

Счастливая мама — счастливый малыш!»

Место проведения: «Прана» на Войковской (Старопетровский проезд, дом 1 стр. 2, ТРЦ Baby Store, 3-й этаж).

Стоимость: 700 руб. или по абонементу.