Практический семинар на понимание и преодоление мышечных, невральных и суставных ограничений в позе лотоса, а также ее освоение и углубление инструментами йоги и йогатерапии.

Семинар проводит: Сергей Митропольский — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, преподаватель и ассистент крупнейшего тичерс-курса России в «Пране», сертифицированный преподаватель авторских направлений йоги известных российских преподавателей («Культура движения» Игоря Пантюшева, «Йога 23» Андрея Сидерского, «Универсальная йога» Андрея Лаппы). Сергей интегрирует и совмещает направления и стили, выбирая самое интересное.

ПРОГРАММА

1. Теоретическая часть — 1 час.
· Почему недостаточно просто тянуть падмасану для ее углубления?
· Принципы безопасного освоения падмасаны. Как работать с ТБС и коленями?
· Как на практике понять, какие есть ограничения, и поработать с ними?
· Почему не все ограничения возможно проработать на групповом занятии по хатха-йоге?
· Зачем учиться управлять падмасаной не только с помощью рук, но и собственным усилием?

2. Практическая часть — 2 часа.
Занятие направлено на тестирование участников и выявление их ограничений в падмасане, а также освоение техник для преодоления этих ограничений.

3. Классическая йога-нидра — 1 час.

Немного про идею работы с ограничениями.
Большинство классов хатха-йоги направлено на преодоление мышечных ограничений. На групповом занятии это вполне оправдано, ведь половина сложности в работе над гибкостью — это мышцы.
Но как бы вы не тянули мышцы, есть еще суставные и невральные ограничения и они будут постоянно отбрасывать назад в прогрессе. Такая ситуация не способствует стабилизации практики: когда не видишь результат, нет и мотивации продолжать.
На семинаре разберем, как наиболее эффективно и немного по-другому поработать с мышечными ограничениями, а также суставными и невральными.

Уровень подготовки: семинар будет полезен практикам, занимающимся от года, и преподавателям хатха-йоги для расширения диапазона движений тазобедренных суставов и повышения уровня владения телом, а также всем, кто давно осваивает падмасану, а прогресса все нет.

Место проведения: «Прана» на Баррикадной (Зоологическая ул., дом 4).

Стоимость	до 18 августа	c 19 августа
	2 400 руб. Оплатить	2 800 руб. Оплатить

*Для студентов тичерс-курсов предусмотрена скидка 10%. Чтобы получить ссылку на оплату напишите в телеграм +7 (903) 251-49-35 (Анастасия) или на почту seminar@pranayoga.ru

Запись на семинар производится по факту его оплаты. Оплата возможна заранее или в день семинара при наличии мест.

Способы оплаты:
• на сайте по ссылке «Оплатить»;
• в любом из центров йоги «Прана» наличными или банковской картой;
• банковским переводом — для получения квитанции напишите на seminar@pranayoga.ru

Ваши вопросы направляйте, пожалуйста, на электронный адрес seminar@pranayoga.ru


Правила возвратов по семинарам